Meatloaf sanble gen youn nan repitasyon sa yo pou yo te yon bagay ke anpil ta eseye evite. Se te yon melanj de vyann abitye ak engredyan ki manman ta mete sou tab la ak rès la nan fanmi an ta evite.
Sa yo meatloaves mini yo se anyen men ki repa malad nan sot pase yo. Sa yo meatloaves sante an sante yo chaje ak gou epi yo sansib ak satisfè. Kou a koupe zonyon ak bonbon sòs tomat mennen nan yon meatloaf bèl flè ki pral gen fanmi an mande pou segonn.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv siplemantè vyann bèf tè
- 1 tòn tè kodenn tete
- 1 tas zonyon (koupe)
- 3/4 tas
- woule francha avwan
- 1 ze (bat)
- 1 8 oz. ka sòs tomat
- 2 ti kiyè luil Worcestershire sòs
- 1 ti kiyè ti
- 1/2 ti kiyè nwa pwav
- 1/4 tas sòs tomat
- 1 gwo kiyè
- moutad
Ki jan fè li
- Chofe fou a pou 375 ° F.
- Nan yon bòl gwo, konbine tout engredyan eksepte pou sòs tomat la ak moutad. Melanje engredyan yo byen, lè l sèvi avèk men ou. Ou pral jwenn ke ap eseye melanje engredyan yo ak yon kiyè yo ap vin difisil fè. Men, lè l sèvi avèk men ou melanje melanj lan vyann ba ou gwo kontwòl sou engredyan yo epi li ede asire ke tout bagay vin melanje trè byen.
- Pou fòme meatloaves yo mini, ranmase yon ti kantite melanj lan epi sèvi ak men ou yo fòme li. Sèvi ak 3/4 tas melanj lan vyann, ak fòm nan yon ti kraslo, lè l sèvi avèk men ou. Mete sou yon fèy boulanjri kouvwi ak kwit manje espre. Repete pwosedi a ak melanj vyann ki rete a pou fè 8 slavlo ti.
- Nan yon ti plat, konbine sòs tomat la ak moutad. Kiyè sou 2 ti kiyè nan melanj la sòs tomat sou tèt chak meatloaf fini chak vyann koupe.
- Kwit meatloaves yo pou 45 minit, oswa jiskaske andedan yo nan meatloaves yo pa woz. Retire kwiv yo nan fou a, epi sèvi yo cho.
Lòt Enfòmasyon
Yon lòt atribi gwo sa a resèt se ke sa a meatloaf ak yon resèt farin avwàn se fasil yo prepare davans nan tan si sa nesesè. Lè ou kout sou tan alantou dine èdtan an, fè sa yo vyolan devan nan tan sove yon gwo zafè nan dezòd la pita nan jounen an soti nan fè dine. Senpleman fè meatloaves yo ak magazen, kouvri, nan frijidè a jiskaske apeprè inèdtan anvan repa ou. Lè sa a, tou senpleman dekouvri, glise nan dife pou chofe fou a, ak kwit pou 45 minit!
Pou fè yon repa byen balanse, sèvi vyann kwiv yo ak legim vapè tankou kawòt oswa bwokoli, osi byen ke yon fre sòs salad vèt ak pen kroustiyan oswa vapè diri mawon. Yon bon pòmdetè kwit oswa pòmdetè mase tou fè yon bon akonpayman.
Pa sèvi (1 mini meatloaf) Kalori 177