Ki sa ki fè sa a marmite fasil se konsa bon gou se kouch nan piman chile vèt ak fwomaj graje nan mitan an!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 (16 a 17 oz.) Bwat mayi krèm-style
- 2 ze, bat
- 3/4 tas jòn mayi repa
- 1 ti kiyè. lay sèl
- 6 ti kuiyè. lwil oliv sòs salad
- 1 (4 oz.) Ka griye ak kale roti chili vèt
- 2 tas griye Cheddar fwomaj
Ki jan fè li
- Melanje ansanm tout engredyan eksepte chiles ak fwomaj.
- Divize melanj nan mwatye. Mete yon mwatye nan yon 8x8x2 grese "plat boulanjri.
- Melanje ansanm chiles yo ak fwomaj; kouche sou tèt melanj mayi nan plat. Kouvri ak melanj lan mayi ki rete.
- Kwit nan 350 ° F pou 35 minit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 447 |
| Total Grès | 33 g |
| Grès satire | 14 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 112 mg |
| Sodyòm | 590 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 18 g |