Sèvi ak repa yon sèl-plat repa ak yon sòs salad lanse ak biskwit pou yon repa bon gou chak jou.
Resèt ki gen rapò: Penne Kwit ak Kam ak Pwa Frans
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons mini pasta penso oswa koudò makawoni
- 12 a 16 ons fimen andouille sosis, mal tranche
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1/2 tas koupe wouj oswa vèt klòch pwav
- 2 gwo kiyè bè
- 2 gwo kiyè farin frans
- 1 1/2 tas lèt
- 2 tas graje Cheddar fwomaj
- 1 ti kiyè
- Kreyasyon an
- Sèl ak pwav, nan gou
- 1/2 a 1 tas mou ti pen ti kal pen pen anlè ak 2 a 3 ti kiyè luil fonn bè
Ki jan fè li
- Kwit pasta suiv direksyon pake yo; drenaj, rense, epi mete sou kote.
- Nan yon marmite gwo oswa soteur, kwit sosis lan andouille ak zonyon ak klòch pwav jouk zonyon yo translusid. Retire melanj nan sosis nan yon plak epi mete sou kote.
- Fou chalè a 350 F. Dousman grese yon marmite 2-kare oswa espre ak espre pou kwit manje nonstick.
- Fonn 2 gwo kiyè nan bè nan sote nan menm sou chalè medyòm; brase nan farin jiskaske reskonsab pare. Piti piti ajoute lèt ak kreyasyon an. Kwit, vibran toujou, jiskaske epè. Add fwomaj la epi brase jouk fonn. Gou epi ajoute sèl ak pwav, jan sa nesesè. Brase nan pasta a vide ak melanj sosis. Kiyè nan marmit nan prepare. Voye pen ti kal pen sou tèt la nan marmit la.
- Kwit pou 30 minit, oswa jouk topping se mawon ak marmite se petiyan.
Sèvi 5 a 6.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 817 |
| Total Grès | 49 g |
| Grès satire | 24 g |
| Enstans grès | 16 g |
| Kolestewòl | 131 mg |
| Sodyòm | 1,349 mg |
| Idrat kabrit | 57 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 36 g |