Quick Kam ak nouy Casserole

Sa a senp Kam ak flotè kwit manje vin gou siksè ak yon senp mayonèz ak sòs fwomaj. Yon melanj bouyon menri se yon fini pafè, fè yon bonbon, kroustiyan topping. Se yon itilizasyon ekselan nan ren rès. Glase rès sal-rache oswa tranche-nan ti pòsyon pou resèt tankou sa a. Wrap li byen epi mete l nan sache frizè. Glase li pou 1 a 2 mwa (rekòmandasyon USDA).

Resèt la mande pou pwa jele lwil oliv, men santi lib yo itilize vapè pwa jele, legim melanje, oswa yon melanj nan pwa ak kawòt. Pou koulè anplis ak gou, ajoute yon gwo kiyè oswa de nan pimiento koupe. Zonyon vèt yo se yon bon opsyon pou gou siplemantè kòm byen.

Si ou renmen plis topping, doub pen yo, ak bè a fonn. Add yon gwo kiyè oswa de nan fwomaj rape nan ti kal pen yo oswa sezon yo ak yon priz nan sèl ak kèk pèsi, si ou ta renmen.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 (10-ons) pake jele pwa frizè
• 4 ons nouy (mwayen oswa lajè)
• 1/3 tas mayonèz
• 1 gwo kiyè farin frans
• 1 tas lèt
• 1/2 tas trete Ameriken fwomaj graje (oswa ti fwomaj cheddar)
• 2 tas rach kwit kuit
• 1/2 tas
• ti kal pen pen mou
• 1 gwo kiyè fonn bè

Ki jan fè li

1. Chofe fou a 350 F.
2. Grès yon 1 1/2-adisyè marmite oswa plat plat boulanjri.
3. Kwit pwa lwil yo jele apre direksyon pake yo. Drenaj epi mete sou kote.
4. Kwit nouy yo swiv direksyon pake yo. Drenaj epi mete sou kote.
5. Nan yon marmite sou mwayen ki ba chalè, fwe mayonèz la ak farin frans yo ansanm. Piti piti ajoute lèt la pandan y ap vibran toujou. Kontinye kwit manje jiskaske epè; ajoute fwomaj la ak brase jouk fonn.

1. Add pwa yo lima kwit ak vide, nouy, ak jan nan sòs la ak brase dousman melanj.
2. Vide melanj la ak sòs melanje nan plat la marmite prepare.
3. Konbine pen yo ak bè a fonn; voye ti kal pen pen an sou tèt la nan marmite la.
4. Kwit nan fou a prechofe pou apeprè 30 minit, oswa jiskaske marmite a se ebulozaj ak topping la te mawon.

Konsèy

Lè ou gen pen ki lajounen, fè pen. Jis chire pen an nan pi piti moso-avèk oswa san kwout la-ak pwosesis yo nan processeur manje a. Mete yo nan yon sache frizè ak mete etikèt sou non ak dat. Bouche sak la ak friz pou jiska 3 mwa. Eseye diferan kalite pen. Fè ti kal pen ak pen ki pa pen, krwasan , franse pen , oswa ble chak jou antye oswa pen blan.

Pou fè sèk griye pen, travay moso yo pen jis jiskaske ti kal pen yo koryas. Gaye ti kal pen yo soti sou yon fèy papye boulanje ak kwit nan yon fou prechofe F 350 pou apeprè 10 a 14 minit, oswa jiskaske lò mawon. Brase yo detanzantan. Pou croutons, tranch pen an nan kib ti ak kwit jiskaske sèk ak lò mawon.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	633
Total Grès	28 g
Grès satire	8 g
Enstans grès	8 g
Kolestewòl	39 mg
Sodyòm	1,090 mg
Idrat kabrit	74 g
Fibè dyetetik	11 g
Pwoteyin	21 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)