Sa a Bruschetta vegan fasil yo te fè ak tomat fre ak Basil ak drizzled ak lwil oliv. Ou pa pral manke gen fwomaj sou brucheta ou si ou itilize fre tomat wouj mi ak Basil saveur.
Li pi bon si ou grandi tomat pwòp ou a oswa ka achte yo nan sezon nan yon mache kiltivatè, depi yon mi tomat sezon se surpase pou gou. Ou ka grandi tou Basil pwòp ou a oswa achte li nan mache kiltivatè yo oswa magazen an makèt.
Sèl lanmè oswa sèl kosher pral bay gou a pi byen. Browse atravè seleksyon sèl artisanal nan yon goumè oswa magazen espesyalite pou jwenn moun ki enteresan. Ou ka sèvi ak yon ti kras kòm yon sèl fini sou tèt ansanm ak fann pwav la kòm byen.
Si ou kenbe yon lwil oliv goumè oswa melanj sèl nan men, sa a se tan a pote l 'soti bay gou maksimòm vegan brucheta ou.
Epitou, sonje ke sa a resèt pa gen okenn lay, Se konsa, si ou te vle yon kolasyon pou yon aswè amoure, yon sèl sa a se souf san danje.
Ki sa ou pral bezwen
- 12 tranch franse pen (oswa Italyen pen, alalejè griye)
- 3 tomat gwo (koupe)
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 3 gwo kiyè Basil fre (koupe)
- 1/4 sèl lanmè yon sèl ti kiyè (oswa kosher sèl)
- Priz fre fann pwav
Ki jan fè li
- Koupe tomat yo. Ou ka vle retire grenn depase ak kaka.
- Koupe Basil la fre.
- Konbine tomat yo, lwil oliv, Basil, ak sèl nan yon bòl kouvri epi kite marinad omwen 4 èdtan. Pa refrijere kòm tomat yo ap pèdi gou yo nan frijidè a.
- Touswit anvan sèvi, pen griye pen yo dousman.
- Sèvi ak yon kiyè plat ki kouch melanj Basil melanj lan sou pen.
- Krak fre pwav sou tèt la. Sèvi imedyatman.
Brucheta ou se yon kòmanse pafè pou yon repa ete sou patyo a, oswa pou jwi pou kont li ansanm ak yon deyò diven an vè oswa poul. Ou ka etalaj tranch yo sou yon plato epi sèvi ak fèy Basil kòm gani. Asire ou ke ou gen napkin sou la men kòm lwil la ak tomat ka jwenn yon ti kras sal sou dwèt yo.
Bruchetta ap pè byen ak asyèt Italyen-enspire pou yon repa. Li ka frèt a, sèvi olye de yon sòs salad ak pen, oswa te sèvi ak yon sòs salad prensipal prensipal olye ke sèvi pen lay.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 54 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 147 mg |
| Idrat kabrit | 7 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |