Sa a resèt fasil manje maten resèt prepare lannwit lan anvan. Jis pran li soti nan frijidè a ak pòp li nan dife pou chofe fou a nan maten an. Li se yon manje maten ekselan jou ferye oswa pou yon manje maten dimanch oswa kolasyon.
Santi gratis sèvi ak zonyon fre oswa zonyon zonyon vèt nan marmit la oswa kite li soti. Ka marmite a dwe rlve ak peze Jack fwomaj, ak bekonn a ka ranplase ak apeprè 8 ons sosis mawon oswa mouton chi.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tranch
- pen blan , kwout retire
- 4 ze, yon ti kras bat
- 1/2 tas lèt
- 1 ti kiyè sèk moutad
- 1 ti kiyè sèk mens zonyon oswa yon gwo kiyè oswa de nan zonyon tise byen koupe oswa vèt zonyon
- 8 tranch bekonn, kwit ak bwize
- 1 tas (4 ons) graje fwomaj cheddar twò grav
Ki jan fè li
- Mete pen an nan yon kwit plat kwit manje 8-pous kwit manje alalejè; mete akote.
- Nan yon bòl, fwe ze yo ak lèt la, sèk moutad, ak chèch zonyon mens; vide sou pen.
- Voye bekonn sou marmit; kouvri ak frijidè 8 èdtan.
- Retire kazye a soti nan frijidè a epi kite li kanpe nan tanperati chanm pandan 30 minit.
- Kouvri ak FOIL ak kwit nan yon fou prechofe F 350 pou 25 minit.
- Dekouvwi, voye ak fwomaj cheddar graje ak kwit yon lòt 5 a 10 minit, oswa jiskaske ze yo yo mete. Pou teste, mete yon tèmomèt enstantane-li nan sant la nan marmit la. Ze yo ta dwe kwit nan yon minimòm de 160 F.
- Se pou maren nan manje maten kanpe pou 5 a 10 minit anvan yo koupe ak sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 392 |
| Total Grès | 28 g |
| Grès satire | 14 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 276 mg |
| Sodyòm | 607 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 24 g |