Sa a fasil resèt fre resèt gaye se bèl bagay ak fwomaj bouk kabrit ak bagèt oswa kouch nan ba granola. Yon lòt fason kreyatif nan sèvi sa a frijidè fig frans se melanje yon kèk nwa koupe nan li ak kiyè li sou yogout pou yon manje maten rapid oswa sante oswa ti goute.
Ki sa ou pral bezwen
- 20 fig frans (fre ak mi)
- 1/4 tas dlo
- 1/4 tas ji sitwon
- 1 ti kiyè sik mawon
- 1/4 ti kiyè vaniy ekstrè
Ki jan fè li
Pwosesis tout engredyan yo ansanm nan yon processeur manje jiskaske li melanj lan konplètman lis.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 41 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 1 mg |
| Idrat kabrit | 11 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 0 g |