Moroccan Sweet Bètrav Salad rsèt

Add varyete nan tab Shabbat ou a ak sa a Maròk Salad dous Bètrav. Apre kwit manje bètrav yo nan dlo, tou senpleman tranch ak epis. Senp, kolore, an sante ak bon gou. Sa a sòs salad se konsa bon gou ke menm timoun yo ap manje l '.

Ki sa ou pral bezwen

• 4-5 bètrav wouj
• 2 ti kuiyè. sik
• 1 ti kuiyè. ji sitwon
• 1 ti kuiyè. Lwil kanola
• 1 ti kiyè. sèl

Ki jan fè li

1. Lave bètrav. Koupe tij yo ak pla, men se pa kale. Koupe yo nan trimès ak kote nan yon chodyè dlo (dlo ase pou kouvri bètrav yo). Pote dlo a nan yon bouyi. Vire flame a desann nan ba, kouvri, epi kwit pou 1 èdtan ak 15 minit.

2. Koule ak fre bètrav yo. Lè sa a, kale ak tranch yo. Add sik la, ji sitwon, lwil oliv ak sèl. Remake byen ke kantite lajan an nan aparèy yo ka chanje dapre gou ou

.3. Kouvri ak refrijere. Sa a sòs salad se pi bon lè li chita pou kèk èdtan oswa lannwit lan anvan sèvi. Sèvi frèt.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	173
Total Grès	5 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	3 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	952 mg
Idrat kabrit	31 g
Fibè dyetetik	6 g
Pwoteyin	4 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)