Yon sèl resèt Pen ze ze

Sa a resèt pen bannann se fasil fè lè l sèvi avèk yon sèl ze ak yon sèl bòl.

Ki sa ou pral bezwen

• 3 gwo
• mi fig mi , byen kraze
• 1 ze, bat
• 1 bwa nan bè, fonn
• 1 1/2 tas tout objektif
• farin
• 1 tas sik
• 1 ti kiyè sèl
• 1 ti kiyè nan soda boulanjri
• 1 tas nwa, si ou vle

Ki jan fè li

1. Chofe fou a 350 ° F.
2. Konbine tout engredyan nan yon bòl melanje; melanje byen.
3. Kiyè frape a nan yon chodyè pen ak grese pen.
4. Kwit nan 350 ° F pou apeprè 60 minit, oswa jiskaske yon kouto mete nan sant vini soti pwòp.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	323
Total Grès	23 g
Grès satire	11 g
Enstans grès	9 g
Kolestewòl	58 mg
Sodyòm	426 mg
Idrat kabrit	29 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	4 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)