Nan grèk: φρουτοσαλάτα, pwononse froo-toh-sah-LAH-tah
Sa a sòs salad fwi grèk se yon konbinezon senp nan pi renmen fwi sezon an, sa a resèt se yon pi renmen ete. Nan Lagrès, fwi ak fwi salad se yon pi renmen fini nan yon repa, epi li ka tou manje kòm yon repa goute oswa limyè. Sèvi ak fwomaj pi renmen ou yo.
Jwenn lòt isit la.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 pòm Golden Delicious
- 1 Granny Smith pòm
- 2 Anjou (vèt) pwa
- 3 nectarines
- 3 bannann
- 4 kiwi fwi (fèm)
- ji nan 4 zoranj ak kaka
- 2 gwo kiyè siwo myèl
Ki jan fè li
- Remak: Nan Lagrès, nou kale fwi a, men eksepte pou fwi a kiwi ak bannann, li pa nesesè.
Lave ak kale fwi a. Koupe nan moso jistis ti. Mete nan yon bòl sòs salad gwo. Melanje ji zoranj ak siwo myèl ak vide sou fwi a. Lanse ak refrijere pou omwen 1 èdtan anvan ou sèvi.
Sèvi nan bòl endividyèl yo.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 434 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 37 mg |
| Idrat kabrit | 110 g |
| Fibè dyetetik | 17 g |
| Pwoteyin | 7 g |