Reminiscent nan soup cho ak rekonfòte bwokoli cheddar, sa a plonje fwomaj bwokoli se asire w ke ou dwe yon frape nan pati jou jwèt ou oswa nenpòt rasanbleman lòt. Sa a plonje mande pou jis yon engredyan kèk (koupe bwokoli, krèm nan soup djondjon, krèm tounen ak fwomaj Velveeta ) ak minimòm preparasyon pou travay.
Plonje a se versatile kòm byen. Pou yon prezantasyon plis kolore, ajoute sou 1/2 tas nan koupe piman wouj piman oswa pimiento. Oswa, pou gou siplemantè ak teksti, sote 1/2 tas zonyon koupe ak sou 1 tas dyondyon tranche oswa koupe nan apeprè 1 gwo kiyè nan bè oswa lwil oliv epi ajoute yo nan fwomaj la ansanm ak bwokoli la. Pou gou plis konplèks, ajoute yon ti kiyè oswa de nan mouton Dijon.
Sa a konbinezon fè yon ekselan pòmdetè topping, tou. Jis prepare li epi sèvi ak li kòm yon topper sou pòmdetè boure boure oswa po pòmdetè . Oswa mens tranpe a ak kèk krèm, lèt, oswa byè ak sèvi l 'tankou soup ak krouton kroustiyan.
Resèt la fè yon gwo pakèt plonje; si ou vle prepare li pou yon ti goute fanmi oswa lannwit fim, jis echèl engredyan yo desann nan mwatye.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 (10 ons) bwat jele bwokaj ki koupe (oswa apeprè 1 1/2 liv bwokoli koupe fre)
- 1 liv plenn Velveeta fwomaj (mwatye Meksiken Velveeta, si ou vle)
- 2 (10 3/4-ons) bwat krèm nan soup djondjon
- 1/4 tas tounen krèm
- 2 ti kiyè luil poud lay
Ki jan fè li
- Kwit bwokoli ki nan frizè a sou stovetop la oswa nan mikwo ond lan swiv direksyon pake yo. Si w ap itilize fre, gade enstriksyon ki anba yo. Drene bwokoli a byen epi mete sou kote.
- Kib tou de kalite fwomaj epi mete l nan cuisinier la dousman. Kwit sou ba pou apeprè 1 a 2 èdtan, oswa jiskaske fwomaj la fonn.
- Nan yon bòl, konbine soup la kondanse, tounen krèm, koupe kwit bwokoli, ak poud lay. Melanje byen.
- Add melanj la soup ak bwokoli fwomaj la fonn. Brase melanj byen.
- Kenbe crockpot sou cho-oswa sou ba si pa gen okenn anviwònman cho - epi sèvi li kòm yon plonje ak bato tortilla.
Konsèy
- Vapè fre bwokoli sou kwiv la, mete bwokoli a koupe nan yon panyen vapeur nan yon marmite ak sou yon pous dlo. Mete chodyè a sou gwo chalè epi pote dlo a nan yon bouyi. Diminye chalè a ba, kouvri chodyè a, ak kwit pou apeprè 4 minit, oswa jiskaske bwokoli a se jis sansib. Drene byen.
- Pandan y ap sèvi soti nan cuisinier la dousman, brase tranpe a de tan zan tan kenbe li byen reskonsab pare.
- Pou yo sèvi ak lay fre kòm yon ranplasman pou poud lay, kale ak filange 3 a 4 dan nan lay. Sote lay la pou apeprè 1 minit nan yon ti kiyè luil nan bè oswa lwil oliv. Add lay la nan melanj la soup ak bwokoli.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 201 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 15 mg |
| Sodyòm | 712 mg |
| Idrat kabrit | 27 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 12 g |