Poche ze a pafè pa t 'toujou sanble fasil pou m'. Men koulye a, mwen konnen ki jan senp li kapab! Tcheke tutorial po ze mwen pou kòman yo poach ze a pafè. Yo vire bèl konsa nou yo ak gade pafè sou tèt pen zaboka .
Senpleman poche ze a, kraze zaboka a, ak tèt li tout sou yon moso fre nan pen griye antye. li pa jwenn okenn senpl oswa plis an sante pase sa! Mwen menm mwen te ajoute yon ti kras Sriracha pou bonom mwen ki renmen li pikant! Ou ka ale vrèman fou epi sèvi ak guacamole olye pou yo avokado plenn mashed. Li se yon ti kras plis travay, men li asire w se bon gou! Ou kapab tou jis epis li moute ak yon kayèn ti kras oswa yon farin nan lòt sòs ou renmen pi cho oswa epis. Sa a pen griye se konsa versatile!
Ou ka vrèman tèt pen sa a ak nenpòt kalite ze. Yon ze fri ta travay menm jan tou. Menm grenpeur ta dwe akeyi! Kèlkeswa sa ki pi fasil pou ou! Mwen gen yon preferans pou ze poche paske mwen rayi lè ze jwenn kroustiyan, super etranj mwen konnen. Mari mwen panse mwen se fou, men mwen jis pa ka kanpe li.
Mwen renmen ke yo te kapab itilize ze ranje gratis. Nou te konn gen poul pwòp nou yo e nou te renmen ze sa yo menm plis. Men, yo te Malerezman touye pa bobcat lokal nou an. Poulaye poul nou chita sou kwen lakou a, anvai ak move zèb, dezi pou ti bèy pokey pou pote l tounen nan lavi a. Yon jou, nou pral jwenn plis poul ... oswa petèt kana? Kanna ze yo bon gou, tou. Kanna Plus yo se super bèl. Mèsi jwenn ke bobcat prèv poul.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 zaboka (mashed, kite li sou bò chunkier si ou renmen!)
- 1 tranch pen ble antye (griye)
- 1 ze (poche, tcheke deyò tutorial a poache soti nan pi wo a!)
- 1 sèl sèl (gou)
- 1 pwav nwa (gou)
- 1 Sriracha priz (oswa lòt sòs cho gou)
Ki jan fè li
- Pen grye tout pen ble jiskaske alalejè mawon men li toujou yon ti kras mou. Yon griye reyèlman kroustiyan pral difisil yo manje ak toppings yo.
- Mach zaboka ou, kite li kòm gros ke ou renmen. Voye yon sèl ti kras sou zaboka a.
- Pèch ze ou, oswa itilize yon ze fri, tou sa ou prefere!
- Gaye zaboka a sou pen griye a. Top li ak ze ou. Voye yon ti kras sòs cho sou tèt si ou renmen ak yon lòt voye sèl! Dig nan epi jwi!
- Recipe ka fasil pou double oswa triple, men se pi bon fè yon sèl sèvi, fason sa a pen griye a kroustiyan, zaboka yo rete vèt, ak ze yo parfe poche!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 407 |
| Total Grès | 23 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 208 mg |
| Sodyòm | 547 mg |
| Idrat kabrit | 37 g |
| Fibè dyetetik | 10 g |
| Pwoteyin | 15 g |