Avocado Toast pou manje maten pou tout tan! Pa gen anyen pi vit oswa pi fasil pase sèvi yon pen griye manje maten an sante pou ou menm ak fanmi ou! Se pa sèlman yo se rapid ak fasil, yo ap tou versatile ak an sante! Yo se tou bèl ak fasil yo pran yo ale! Ou ka fè bon plat ak dous ti pen epi eseye yon lòt diferan chak jou!
Zaboka ak pen kwit manje se bèl ak bon gou. Zaboka a krèm pè byen ak pen grye a kroustiyan. Fresko la queso ajoute yon bèl mòde sale. Ou kapab ajoute yon paprika tou piti pou yon ti kras epis. Si w santi w vrèman nan bwa, jis sou tèt kèk nan ki Sriracha oswa nenpòt ki lòt sòs cho! Ou ka totalman ajoute lòt toppings bon gou twò! Eseye ajoute yon ze fri, bekonn bekonn, tomat, oswa salsa! Posiblite yo se kontinuèl ak bon gou!
Ki moun ki pa renmen bekonn ak ze men li la bon gen yon bekonn ak ze-gratis manje maten yon fwa nan yon ti tan! Zaboka a se super ranpli ak satisfè san adisyon nan vyann oswa ze! Grès yo an sante kenbe ou plen tout maten long ak satisfè anviwonnman bon plat ou!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo zaboka (mi)
- 2 tranch pen ble (grenn antye, griye)
- 1/4 tas kesye fresko
- 1/2 ti kiyè paprika
- 1/2 ti kiyè sèl
Ki jan fè li
- Pen griye pen an antye nan demen ou vle.
- Tranch louvri zaboka a epi retire twou san fon an. Skoup soti vyann lan nan zaboka a ak dousman Mach li nan yon bòl.
- Divize zaboka a nan mwatye ak gaye mwatye nan Mach la sou chak tranch pen griye a.
- Konfime fresko nan queso sou tèt la nan chak griye. Voye sou paprika a ak sèl ak sèvi imedyatman!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 308 |
| Total Grès | 21 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 10 mg |
| Sodyòm | 253 mg |
| Idrat kabrit | 25 g |
| Fibè dyetetik | 9 g |
| Pwoteyin | 9 g |