Meatloaf se youn nan sa yo ultim manje-konfiti manje konfò. Remèd fèy ak ranpli, senp yo prepare ak chaje ak gou. Meatloaf se yon diskontinye nan kay anpil ak, ak yon kèk ti chanjman, li toujou ka jwi pa nenpòt moun ki swiv yon fòm gluten-gratis.
Sa a pa gen okenn-meli krèm gluten-gratis resèt vyann fè yon gwo pen, ki vle di rès manje meatloaf. Si ou pa janm te gen yon dal epè nan meatloaf rès ant de moso nan Gluten-gratis pen, ou ta dwe eseye li.
Pou fè gluten-free, tou senpleman swap regilye pen pou gluten-gratis pen oswa ti kal pen. Epitou, konfime sòs tomat la ak sòs Worcestershire yo itilize nan resèt sa a se moun ki pa gen gluten.
Kenbe yon pakèt oswa de nan endijèn gluten-gratis pen nan frizè a, epi ou pral mete fè gluten-gratis meatloaf nenpòt lè ou vle. Fasil ak pratik.
Lè w ap achte lòt kalite sòs pou resèt sa a, asire ou tcheke etikèt yo tankou kèk mak genyen Gluten. Annie's Naturals Organic Sòs Ketchup se yon bon gou opsyon gluten-gratis sòs tomat.
Pou aleje moute sa a resèt, swap tè kodenn nan plas nan vyann bèf tè. Pou ajoute yon chalè ti kras nan meatloaf ou a, ajoute 1/4 ti kiyè nan flak pwav wouj.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv vyann bèf
- 2 ze gwo
- 2 ons pòm
- 1 tas gluten-gratis ti kal pen cracker (oswa gluten-gratis pen)
- 1 mwayen zonyon (koupe)
- 1/4 tas vèt pwav (koupe)
- 2 ti kiyè luil Worcestershire sòs (gluten-gratis)
- 1 tas sòs tomat (Gluten-gratis, divize)
Ki jan fè li
- Chalè fou pou 400 F (204 C)
- Nan yon bòl melanje gwo, ajoute vyann bèf tè, ze, pòmdetè, pen, zonyon, pwav vèt, Worcestershire sòs ak 1/2 tas sòs tomat.
- Sèvi ak men ou byen melanje melanj la. Ou ka itilize gan jetab si ou renmen.
- Add yon ti kantite lèt oswa dlo, si sa nesesè, mwatir melanj lan.
- Sèvi ak yon spatul gwo skoup vyann lan melanj nan yon pen kwit 9x5x3-pous. Peze desann ak lis tèt la.
- Kwit nan chofe fou pou 30 minit. Ak anpil atansyon retire chodyè epi vide grès depase.
- Gaye rete 1/2 tas sòs tomat sou tèt la nan pen an, retounen nan fou ak kwit pou yon 30 minit anplis.
Rapèl
- Toujou asire ke sifas travay ou a, kiyè fouchèt kouto, chodyè, ak zouti yo gratis nan Gluten.
- Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman.
- Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 360 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 154 mg |
| Sodyòm | 482 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 37 g |