Marinin sa yo kribich pou plizyè èdtan nan sa a sòs lay Rosemary pèmèt yo vrèman absòbe gou yo. Sa yo kribich yo se bon pa tèt yo oswa kòm yon adisyon nan nenpòt ki resèt ki mande pou kribich, tankou tako kribich.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas (60 mL) tise byen koupe lay
- 1 ti kiyè (5 mL) sèl lanmè
- 2 gwo kiyè (30 mL) mens fre Rosemary fèy plis branch pou gani
- 3 gwo kiyè (45 mL)
- lwil oliv plis lwil oliv pou bwose kribich
- 16 kribich jumbo (apeprè 10 pou chak liv / 450 g)
- Kat 12-pous brochu brochu
- Oto domaje kwen kòm yon akonpayman
Ki jan fè li
1. Mach lay ak sèl ansanm nan gwo bòl. Melanje ansanm ak Rosemary mens ak lwil oliv ak Lè sa a, ajoute kribich. Se pou kanpe kouvri nan frijidè pou omwen 1 a 2 èdtan.
2. Chofe gri. Mete 4 kribich sou chak skewer. Bwose ak lwil oliv. Kwit kribich sou yon etajè ki fwote pou 3 a 4 minit sou chak bò, oswa jiskaske jis kwit nan (kribich parèt woz epi yo fèm nan touche a).
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1296 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 2,268 mg |
| Sodyòm | 6,585 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 268 g |