Kribich ak Anana Kebabs rsèt

Sa a se yon fason rapid ak senp yo prepare kebabs kribich Awayi nenpòt ki jou nan semèn nan ke tout fanmi an ap renmen.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 liv (450 g.) Kale kribich
• 1 15-ons (440 ml) ka fragman anana
• 3 gwo kiyè (45 mL) ji anana rezève soti nan ka
• 3 gwo kiyè (45 mL) sòs soya
• 3 zonyon vèt, koupe an 1-pous moso
• 1 a 2 dan lay, kraze
• 1/2 gwo kiyè (7.5 mL) lwil oliv wowoli
• 1/2 ti kiyè (2.5 mL)
• Sriracha

Ki jan fè li

1. Konbine sòs soya, fragman anana, 3 gwo kiyè (45 mL) nan ji anana (ki soti nan ka a), lwil oliv, lay, Sriracha ak 1/2 nan zonyon yo vèt nan yon gwo sak resealable. Ale nan melanje. Add kribich. Refrijere pou 30 minit.
2. Retire kribich ak anana soti nan sak ak fil loosely sou skewers.
3. Chofe gri. Kebab gril jiskaske kribich se konplètman woz tout otou. Sèvi garnished ak rete zonyon koupe vèt.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	257
Total Grès	3 g
Grès satire	1 g
Enstans grès	1 g
Kolestewòl	227 mg
Sodyòm	1.315 mg
Idrat kabrit	28 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	31 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)