Sa yo konn kwit nan fou franse yo se fasil yo ranje, ak trè ba grès. Sèvi ak kondiman pi renmen ou nan gou Fries yo, oswa tou senpleman voye yo ak sèl tab oswa sèl lanmè. Sèvi ak kreyòl oswa Cajun séchage oswa yon melanj sèl sezonman.
Ou ka tou voye bann yo pòmdetè ak yon gwo kiyè nan lwil oliv oswa legim lwil oliv anvan boulanjri.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ka nonstick legim lwil pou kwit manje espre
- 4 a 5 gwo pòmdetè boulanjri (koupe nan 1/4 bann)
- 1 oswa 2 gwo kiyè sosis melanj (chwa ou)
Ki jan fè li
- Chofe fou a 450 F.
- Flite yon fèy boulanjri ak espre nonstick.
- Lanse pòmdetè ak chwa sote.
- Fè aranjman pou pòmdetè yo sou yon fèy boulanjri ak kwit pou 20 a 30 minit, vire chak 10 minit pou yo mawon respire.
- Kwit jouk browned ak kroustiyan.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 71 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 1 mg |
| Sodyòm | 49 mg |
| Idrat kabrit | 11 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |