Vyann kochon kwit sou gri a se yon trete reyèl. Sa a resèt fasil marinad chop yo nan yon melanj dous ak bon plat, Lè sa a, griye yo nan pèfeksyon juicy.
Sòs salad la nan foto a, nan chemen an, se Pesto Succotash. Natirèlman, ou ka sèvi sa a resèt fasil ak nenpòt asyèt bò ou vle. Nenpòt sòs salad pasta, yon sòs salad vèt, oswa yon sòs salad fwi ta bon gou. Ajoute kèk pen griye ak yon vè de nan te glase pou yon dine bon gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 gwo kiyè sòs sodyòm ki ba
- 3 gwo kiyè chaje mawon sik
- 2 gwo kiyè Dijon moutad
- 1/3 tas dlo
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
- 4 (1-pous epè)
- arèt vyann vyann vyann kochon
Ki jan fè li
Konbine sòs la soya, sik mawon, moutad, dlo, sèl, ak pwav nan yon bòl fon epi melanje byen. Add vyann kochon yo ak vire nan rad ak marinad la. Kouvri chop kochon yo epi refrijere pou 30 minit jiska 8 èdtan.
Lè w ap pare yo kwit manje, prepare ak chofe gri a, bati yon dife de nivo. Retire chop yo soti nan marinad la; jete marinad la.
Mete chop yo sou pati ki pi cho nan gri a ak kwit manje pou 1 a 2 minit.
Lè chop yo lage fasilman soti nan gri a san yo pa rale oswa tugging, vire yo ak renmen yo sou dezyèm bò a, pou 1 a 2 minit.
Lè sa a, deplase chop yo nan pati a pi fre nan gri an. Kouvri ak gri pou 4 minit. Vire chop yo ak kouvri; gri pou 4-6 minit pi long oswa jiskaske yon tèmomèt vyann anrejistre 145 a 150 degre F.
Retire chop yo soti nan gri, mete yo sou sèvi plak , ak kouvri. Kite kanpe 5 a 10 minit, apresa sèvi.
Griye bebe riban tounen
Griye vyann kochon Medayon medikaman
Griye vyann vyann kochon griye
Oto domaje Spareribs
Azyatik kochon Azyatik ak Salsa anana
Vyann kochon Chops ak Zaboka Meksiken Salad
One engredyan vyann kochon koupe
Sidwès vyann kochon Kabobs
Ranch kochon chòp
Apple Balsamic kochon D '
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 166 |
| Total Grès | 6 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 43 mg |
| Sodyòm | 825 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 15 g |