Marinote vyann kochon nan salad ranch sòs salad se yon fason super fasil yo ajoute gou ak imidite nan koupe tomat griye .
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas ranch sòs salad abiye
- 4 chalè vyann kochon ki pandye (1-pous epè)
Ki jan fè li
- Konbine abiye ak chop kochon nan yon bòl fon epi ale nan rad. Kouvri ak refrijere pou 30 minit jiska 8 èdtan.
- Lè pare pou kwit manje, prepare ak chofe gri a, bati yon dife de-nivo. Retire chop yo soti nan marinad la; jete marinad.
- Mete chop sou pati ki pi cho nan gri a ak kwit manje pou 1-2 minit. Lè lage yo chop, vire yo ak mare sou dezyèm bò a, pou 1-2 minit.
- Lè sa a, deplase chop yo nan pati a pi fre nan gri an. Kouvri ak gri pou 4 minit. Vire chop yo ak kouvri; gri pou 4-6 minit pi long oswa jiskaske yon tèmomèt vyann anrejistre 145 a 150 F.
- Retire chop yo soti nan gri, mete yo sou sèvi plak, ak kouvri. Se pou kanpe 5-10 minit, lè sa a sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 478 |
| Total Grès | 24 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 171 mg |
| Sodyòm | 121 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 55 g |