01 nan 06
Chwazi yon fwi star mi
Leah Maroney Star fwi se yon fwi twopikal juicy grandi nan Thailand ak nan tout Sidès Lazi, Ostrali, Amerik di Sid, men tou nan Hawaii ak Florid, se konsa yo ap fasil jwenn nan magazen lokal ou a oswa mache. Star fwi yo se yon bon chwa pandan mwa ivè yo lè yo ap fasilman disponib. Epi paske yo se yon sous bon nan Vitamin C, zetwal fwi ka ede Ward nan rim sèvo sezon fredi ak grip la.
Avèk sèlman 30 kalori pou chak fwi plis anpil fib, fwi zetwal se yon gwo chwa pou nenpòt moun ki ap eseye pèdi pwa. Yo menm tou yo trè an sante - plen ak antioksidan ak flavonoid .
Ki jan yo chwazi yon mi (oswa matrité) zetwal fwi: Lè mi, fwi zetwal parèt sitou klere jòn ak zanj nan vèt limyè. Yo ka gen kèk mawon nwa ansanm senk (senk) - sa a se nòmal. Kò a ta dwe toujou byen fèm nan manyen la. Ou kapab tou achte fwi zetwal lè li vèt epi tann pou li nan muri - jis kite li sou kontwa ou pou kèk jou. Lè sou-mi, fwi zetwal vire antyèman jòn ak kòmanse gen tach mawon tout lòt peyi sou.
Nice yo manje fre, men tou, bon gou kwit oswa juiced, fwi zetwal yo se vrèman youn nan bèl bagay zetwal etwal-nat!
Bon gou fwi fwi Star
02 nan 06
Koupe sou tip nwa a Ansanm chak Ridge
Leah Maroney Rense fwi a zetwal, oswa alalejè lave l 'ak yon lave legim.
Kenbe fwi nan zetwal vètikal sou yon tablo koupe oswa counter-tèt. Sèvi ak yon kouto byen file, koupe trè fon desann ansanm chak nan senk kriz yo (oswa "pwen zetwal"), retire ak jete kwen an mawon ekstèn.
03 nan 06
Koupe nan fen tij la nan fwi a Star
Leah Maroney Vire fwi a zetwal sou bò li yo. Ou pral wè ke yon sèl fen nan fwi a rive nan yon pik, pandan y ap fen nan lòt se flate ak yon tach nwa (kote tij la te atache). Koupe moso sa a fini ak jete.
04 nan 06
Tranch fwi a Star
Leah Maroney Koulye a, fwi zetwal ou a pare yo dwe tranche. Tankou yon pòm, ou ka koupe tranch mens oswa epè - li a jiska ou. Nenpòt fason, ou pral renmen bote nan koupe travay sa a mèveye nan lanati.
Remak: Si ou pral kwit manje ak fwi zetwal la, tcheke resèt ou pou enstriksyon sou ki jan epè ou ta dwe tranch li.
05 nan 06
Retire grenn yo
Leah Maroney Sèvi ak pwent la nan kouto ou a, retire epi jete nenpòt grenn ou jwenn (grenn fwi Star yo sanble ak grenn pòm, men yo ka yon ti kras pi gwo ak flate).
06 nan 06
Jwi fwi zetwal ou!
Leah Maroney Fwi zetwal ou se kounye a pare yo dwe manje fre oswa ajoute nan salad oswa desè. Star fwi se tou ekselan juiced ak se espesyalman bon gou konbine avèk ji pwa. Li fè tou yon gani bèl pou asyèt kòm byen ke pou cocktèl. Jis fè yon déchirure nan bò a nan yon ti tranch fwi etwal ak glise li sou bò a nan vè ou.