Sa a resèt magarin se tèlman fasil fè, epi li se yon ranplasan bon gou pou magazen ki te achte magazen letye gratis. Sèvi ak endijèn magarin kòm yon gaye sou pen griye oswa itilize li nan brase-fri , boulanjri, oswa griye.
Ki sa ou pral bezwen
- 16 oz solidifye kokoye lwil oliv
- 2/3 tas lwil tounsòl
- 2/3 tas lwil kanola
- 1 tas plen grès lèt kokoye
- 1 1/2 ti kuiyè
- Dijon moutad
- 1 ti kuiyè tè timerik
- 2 ti kiyè sèl
Ki jan fè li
- Ranpli yon plat medyòm-gwo chofaj ki gen dlo frèt ak kib glas pou yon beny dlo glas. Mete akote.
- Nan yon chodyè doub oswa yon plat chalè pwenti, konbine lwil la kokoye , lwil tounsòl, ak lwil kanola sou plizyè pous nan dlo cho sou chalè medyòm. Yon fwa gen lwil kokoye a likid, ajoute engredyan ki rete yo, brase konbine.
- Apre apeprè 1 a 2 minit oswa yon fwa melanj la te rive nan 120F 130F, transfere bòl la nan beny dlo a glas, mete bòl la nan dlo a frèt dousman, e yo kontinye brase jiskaske melanj konpayi yo.
- Yon fwa magarin la se fèm, transfere nan yon veso ki gen yon kouvèti sere-sere ak frijidè. Menaraj endijèn pral kenbe nan frijidè a pou jiska 2 semèn.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 113 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 77 mg |
| Idrat kabrit | 0 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |