Sa a glas se pafè pou gato chokola letye-gratis oswa yon gato chokola vejetalyen , pou granmoun ak timoun sanble. Mwen pito lè l sèvi avèk fre natirèl manba natirèl (mwen renmen gou a), men santi yo lib yo sèvi ak nenpòt varyete natirèl bè.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 8-ons fwomaj fwomaj soya (tankou Tofutti)
- 2 tas manba
- 4 sik patisri sik la
- Pinch lanmè sèl
- 1 ti kiyè vaniy
- 2 gwo kiyè soya lèt (plis plis si sa nesesè)
Ki jan fè li
- Nan yon bòl gwo melanje lè l sèvi avèk yon mixer men elektrik, krèm ansanm fwomaj ki gen bon gou lèt soya ak natirèl bè manba krèm jiskaske byen reskonsab pare.
- Gradyèlman ajoute sik patisri a, premye bat nan yon anviwònman ki ba-vitès jiskaske sik la se jis konbine. Add sèl lanmè a, vaniy, ak lèt soya, ak bat nan yon anviwònman mwayen-vitès jiskaske melanj lan se lis ak krèm.
- Chill nan frijidè a pou apeprè 10 minit avan w ap itilize pou gato ki gen gato gratis oswa gato.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 159 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 1 mg |
| Sodyòm | 88 mg |
| Idrat kabrit | 19 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 4 g |