Old aliminyòm farin avwàn Tat se yon ti kras soti nan òdinè, tat desè a dous te fè ak farin avwàn, siwo mayi, ze, sik mawon, bè, vaniy ak yon magazen ki te achte tat kwout.
Sa a tat fin vye granmoun-alamòd pafwa yo rele yon tat pechè maka, refere li a yon tan lè pezans yo te ra, se konsa farin avwàn te itilize kòm yon ranplasman.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 ze (yon ti kras bat)
- 2/3 tas bè (fonn)
- 2/3 tas mayi siwo (blan)
- 1 gwo kiyè sik (mawon)
- 2/3 farin avwàn tas
- 1 ti kiyè vaniy
- 1 tat kwout (9-pous, unbaked)
Ki jan fè li
- Nan yon bòl mwayen, konbine ze, bè, siwo mayi, sik mawon, avwàn, ak vaniy; melanje byen.
- Vide nan kwout tat kwit. Kwit nan 350 ° F pou 45 minit, oswa jiskaske fèm. Sèvi antèt ak krèm vaniy glas oswa vide topping.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 297 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 10 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 93 mg |
| Sodyòm | 122 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 4 g |