Si w ap chèche pou yon desè fasil pa-kwit oswa resèt pa-kwit tat, sa a rapid ak pi fasil fre fwe tat se youn nan eseye! Ou ka "fwèt" ansanm sa a fasil fre tat fwe nan senk minit epi li dire pandan plizyè jou nan frizè a. Sa a se youn nan resèt pi renmen desè nou an tout tan, depi li nan enkrwayabl rapid, fasil, bon gou, epi yo pa twò angrese.
Ou ka tronpe epi sèvi ak magazen ki te achte graham krout cracker, men fè pwòp kwout krout ou a oswa kwout bonbon se trè fasil. Plus, lè ou fè pwòp ou a endijèn kwout tat, ou ka gen plezi ak konbinezon yo gou, epi ou ka menm fè yon sik-gratis graham kwout kwout . Sèvi ak bonbon vaniy ak yon kwout bonbon ak yogout sitwon, pou egzanp, oswa bonbon chokola ak kokoye aromatize yogout ak flak kokoye sou tèt. Yum! Genyen vrèman pa gen okenn move fason fè yon tat fwe fre.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons (yon sèl ti veso) Cool fwèt
- 18 ons (twa pòsyon endividyèl) yogout, nenpòt ki gou
- 1 pare-a-itilize graham krout cracker
Ki jan fè li
- Nan yon bòl melanje, byen konbine fwe fre la ak yogout jiskaske lis.
- Vide yogout la ak fre fwèt melanj nan kwout tat ak friz jouk fèm, apeprè de zè de tan.
- Retire nan frizè apeprè 20 minit anvan ou sèvi.
- Sèvi ak fwi fre si ou vle epi jwi!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 50 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 8 mg |
| Sodyòm | 51 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 3 g |