Sa a se yon bon kolasyon pou fè si ou deja gen fimè a chofe yo. Li ajoute yon gwo gou nan po sa yo pòmdetè ak tanperati a ba pèmèt gou yo melanj ansanm pandan y ap kwit.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 gwo pòmdetè
- 3/4 tas (180 mL) nan fwomaj cheddar
- 1/2 tas (120 mL) zonyon vèt
- 1 gwo kiyè (15 mL) paprika
- 1 ti kiyè (5 mL) kayèn
- 1 ti kiyè (5 mL) nwa pwav
- 1 ti kiyè (5 mL) poud lay
- 1 ti kiyè (5 mL) sèl
- 2 gwo kiyè lwil oliv
Ki jan fè li
1. Kwit pòmdetè jouk sansib. Koupe longè nan ka. Ekoute soti fè kokiy sou 1/2-pous epè. Penti ak lwil oliv ak rad tou de bò yo ak engredyan sèk.
2. Mete nan fimen prepare nan apeprè 200 degre F (95 degre C) ak lafimen pou 20 a 40 minit, depann de kijan fumeur ou vle yo. Voye ak fwomaj epi kite fimen jouk fwomaj fonn.
3. Top ak zonyon koupe vèt ak sèvi ak sòs babekyou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 131 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 18 mg |
| Sodyòm | 357 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 5 g |