Poul Pilaf - Poul ak diri

Sa a poul ak diri resèt se yon pilaf saveur ki fèt ak poul, pèkan, diri, tomat, ak kondiman. Li se yon fasil manje yon sèl-pot prepare ak kwit nan yon marmite oswa chodyè sote. Tomat ak kondiman bay sa a pilaf poul gou nan gou ak imidite.

Gade tou
Poul ak diri ak Powder Curry

Ki sa ou pral bezwen

• 2 tas kwit poul, koupe an kib
• 8 gwo kiyè bè
• 1/2 tas pecan koupe
• 1/4 tas tise byen koupe zonyon
• 1 ti kiyè sèl
• 1/2 ti kiyè tè nwa pwav
• 1/4 ti kiyè tè koryandè
• 1 1/2 tas kwit long diri grenn
• 3 tas poul bouyon poul
• 1 ka (14.5 ons) tomat tomat

Ki jan fè li

1. Fonn bè nan yon marmite mwayen sou mwayen ki ba chalè.
2. Add poul ak zonyon ak kwit pou 3 minit. Add pezans yo epi kwit pou 2 minit ankò. Add sèl, pwav, ak koryandè.
3. Add diri ak kwit, brase, pou 5 minit.
4. Add bouyon an bouyi epi ajoute tomat yo. Pote nan yon bouyi.
5. Kouvri, diminye chalè a ba, ak mitone pou 20 minit, oswa jiskaske diri se sansib ak likid ki te absòbe.
6. Retire nan chalè epi kite kanpe pou 5 minit.
   

Ou ka sanble tou

Fasil poul ak Rice marmite ak abiye Italyen

Ralanti kwit poul Curry ak diri

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	538
Total Grès	35 g
Grès satire	14 g
Enstans grès	13 g
Kolestewòl	110 mg
Sodyòm	432 mg
Idrat kabrit	30 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	27 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)