Ralanti kwit poul Curry ak diri

Sa a fasil poul kwit poul kwit ak plat diri se aromatize ak poud Curry, jenjanm, ak lòt kondiman.

Ki sa ou pral bezwen

• 4 arèt, tete poul skinless (koupe nan 1-pous bann oswa fragman)
• 2 gwo zonyon (kantine ak tranche mens)
• 3 dan
• lay (mens)
• 1 gwo kiyè
• sòs soya oswa Tamari
• 1 ti kiyè Madras Curry poud
• 2 ti kiyè luil
• chili poud
• 1 ti kiyè timerik
• 1 ti kiyè jenjanm tè
• 1/3 tas poul bouyon oswa dlo
• Priz sèl ak frèch tè nwa pwav (nan gou)

Ki jan fè li

1. Melanje tout engredyan, eksepte diri, ansanm nan cuisson a dousman oswa Pot Crock.
2. Kouvri ak kwit sou ba soti nan 6 a 8 èdtan, oswa jouk poul se sansib.
3. Gou ak sezon ak sèl ak pwav, jan sa nesesè.
4. Sèvi sou diri oswa nouy

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1269
Total Grès	70 g
Grès satire	20 g
Enstans grès	28 g
Kolestewòl	418 mg
Sodyòm	777 mg
Idrat kabrit	17 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	135 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)