Marsala se vèsyon ki pi popilè Itali a nan diven fòtifye ak li fè yon sòs eksepsyonèl dous lè yo itilize nan sa a resèt fasil poul marsala resèt. Prep tan se pi kout pase ou ta atann pou sa a klasik foul moun-pleaser, ki ban nou anpil tan yo prepare kote ou yo.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 lb tete poul
- 3/4 tas kraze krouton Italyen aromatize
- 1 tas tranche dyondyon (ti bebe portabella se yon pi renmen)
- 1 lay lay lay
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè pwav
- 3/4 tas bè
- 1/2 tas
- Marsala diven
Ki jan fè li
- Mete tete tete poul nan yon sak ziplok gwo ak poul liv nan pòsyon mens ak yon peny mayl oswa woule.
- Next, kraze croutons yo nan yon lòt sache ziploc jiskaske yo jistis amann.
- Fonn yon tas mwatye nan bè nan yon marmite ak lay lay a kraze. Lè sa a, dredge poul la nan bè a ak kote nan sak la ziploc ak croutons yo kraze byen rad poul la.
- Mete kwouton kwout poul la nan yon plat boulanjri fon. Fonn yon ti kras plis bè epi ajoute yon manyen nan lwil oliv nan sote dyondyon yo epi ajoute cherry la yon fwa dyondyon yo jwenn mou.
- Se pou li tout mitone pou yon lòt minit oswa konsa.
- Vide melanj lan djondjon sote sou tete poul la kouvwi.
- Add sèl ak pwav ak yon priz nan Paprika si ou renmen, ak Lè sa a, kwit pou 40 minit nan 350 degre.
- Top ak pèsi fre.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 675 |
| Total Grès | 50 g |
| Grès satire | 26 g |
| Enstans grès | 16 g |
| Kolestewòl | 186 mg |
| Sodyòm | 514 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 34 g |