Pote gou nouvo nan romaine leti ak yon vwayaj rapid nan gri an. Wi, gri an. Pa enkyete, fèm, fèy kroustiyan nan leti romaine ka pran kèk chalè, ak yon ti jan kout nan tan sou gri a ba yo tante bor kalkil ak wilts yo tout tan-konsa-yon ti kras nan yon fason bèl, ajoute adisyon teksti yo crunchy nati.
Ou pral jwenn anpil nan fason yo sèvi romaine griye nan fen resèt la-soti nan sou pwòp li yo yo te baz la pou salad Apetisan yo te itilize kòm yon gani sou asyèt lòt.
Sa a se yon metòd otan ke li se yon resèt, Se konsa, pa enkyete twòp sou kantite yo. Si gen plis moun vini nan dine, pil plis leti sou gri an!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tèt
- romaine leti
- 3 gwo kiyè siplemantè lwil oliv jenn fi
- Priz nan sèl lanmè
Ki jan fè li
- Chofe yon gaz oswa yon chabon chabon nan gwo chalè (ou ta dwe kapab kenbe men ou sou yon pous sou griyaj la pou kwit manje pou jis yon dezyèm oswa de anvan rale li lwen chalè a).
- Pataje tèt gwo romaine nan mwatye lengthwise; pi piti tèt ka rete antye. Mete yo sou yon plato oswa fèy boulanjri ak bwote tèt la (yo) nan leti romaine ak lwil oliv. Fè liberal ak lwil oliv-pa tranpe l ', men asire w ke leti a byen kouvwi tout lòt peyi sou. Voye yo tout ak sèl.
- Mete romaine a sou gri a cho. Kite yo chita ak kwit jis jiska bor yo nan fèy yo kòmanse char, anjeneral 2 a 3 minit. Vire yo ak chaj sou lòt bò a, yon lòt 2 a 3 minit (repete, si sa nesesè, pou pi gwo tèt ki koupe ak plis "kote"), epi retire romaine a soti nan gri an.
- Pandan ke griye romaine ka sèvi nan tanperati chanm (li se pa reyèlman "cho" nan gri a, depi li nan jis ap resevwa boule, pa konplètman kwit ak wilted), fè li twò lwen devan tan pa ofri anpil avantaj ak mwen pa ka rekòmande li.
Kijan pou yo sèvi Romaine griye:
- Sèvi tout ti tèt oswa pi gwo tèt koupe longè tankou-se, drizzled ak yon ti jan plis lwil oliv, ji sitwon ak yon sèl nan sèl, osi byen ke frèch tè nwa pwav ak / oswa kèk grat nan Parmesan, Manchego, oswa lòt fwomaj difisil .
- Koupe leti a romaine griye nan moso mòde-gwosè ak jete ak pi renmen sòs salad ou abiye -I'm yon fanatik sa a abiye Zantray Avocado avèk li, oswa sa a Dressmilk Dill abiye .
- Fè sa a salad Romaine griye.
- Sèvi ak li tranche nan sa yo Tacos Turkey .
- Kreye yon Salad Cobb ak li!
- Ofri ansanm ak asyèt pikant tankou Posole oswa kochon Green Chili .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 116 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 51 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 2 g |