Gri dous remoute kouraj nan tofou pou yon summery "Tofu Steak" se youn nan manje pi renmen Me Lendi Meatless mwen.
Pa gen mou, afab, tofou squishy isit la. Sa yo Tofou tranch yo se super fèm, griye lò, ak pote ki gou gou bon gou nan gri a pou yon plat meatless ki toujou pake yon tòn pwoteyin.
Kalite pi renmen m 'nan tofou yo itilize pou Tofou tranch se Pwoteyin segondè Super Firm Tofou òganik pa machann vann Joe la. Li se egzakteman sa li di - SIPER fèm. Se konsa, fèm ke li pa pral kraze oswa kraze an moso menm jan ou gri li. Senp ranvèrsan san yo pa meli melo a nan ap eseye kenbe tofou a ansanm. Li tou te gen 14 gram pwoteyin soya pou chak pòsyon ak gluten-gratis.
Si pa gen okenn machann Joe a tou pre ou, ou ka itilize yon lòt mak nan Super Tofu fèm - jis asire w ke li nan gluten-gratis ak Super fèm konsa li pa kraze apa sou gri an.
Paske tofou a se konsa fèm, li fasil tranch nan 1/4 "dal pou fè aranjman pou gri an. Pou yon moso heartier, tranch pi epè nan 1/2".
Sezon sa yo Tofou tranch tou senpleman ak yon espre nan kanola lwil oliv, fann nwa pwav, ak sèl lanmè. Grill sou medyòm-segondè pou apeprè 5 minit chak bò, jouk lò mawon ak sa yo mak bèl gri bouji.
Sa yo Tofou tranch yo ekstrèmman versatile. Jwi ak yon bò nan diri mawon ak legim pou yon dine ki an sante, oswa tranch ak lòt bagay nan tòtiya mayi cho pou Tofou Tacos.
Mwen te bee pyès sa yo Tofou tranch vyann ak sòs kreyatif tout pandan ete: Tomat Mint Pesto , lay peyèt Pesto , ak Chimichurri yo se twa gou, gluten-gratis favorites.
Ki sa ou pral bezwen
- 16oz
- Pwoteyin segondè Super Tèm Firm òganik pa machann vann Joe a (oswa pi renmen ou gluten-gratis Super Tofou fèm)
- Canola lwil pou kwit manje espre
- Dash sèl
- Priz pwav
Ki jan fè li
- Rense tofou a ak pat sèk. Tranch nan dal yon ti kras pi gwo pase ¼ "epè.
- Flite toude bò yo ak espre kannal pou kwit manje ak sezon san gad dèyè ak sèl ak pwav.
- Anvan vire gri a sou, flite griyaj la ak lwil oliv espò kannola. Pre-chalè gri a sou mwayen-segondè chalè.
- Yon fwa gri a cho, fè aranjman pou tranch tofou yo otou sant lan nan gri an.
- Fèmen kouvèti a ak gri pou apeprè 5 minit, jiskaske an lò ak gri mak sou pati anba a. Baskile tranch tofou yo ak gri pou yon lòt 5 minit, ak kouvèti a gri fèmen.
- Retire steaks nan griy la. Top ak yon sèvi jenere sa a Tomat Pesto Mint oswa yon lòt sòs gluten-gratis nan chwa ou. Sèvi imedyatman.
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi - se pa tout mak ki kreye egal. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 114 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 49 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 12 g |