Gluten se souvan ajoute nan soup komèsyal ak aksyon. Fè pwòp ou fre krèm nan soup legim se vrèman vit ak fasil. Farin Amaranth travay trè byen tankou yon aspirè pou gluten-gratis soup krèm. Li bay tou de yon teksti krèm ak yon gou twò grav san yo pa puisans gou legim fre yo. Isit la yo se 5 gluten-gratis krèm nan resèt legim fre resèt men santi lib yo ajoute pwòp ou pi renmen, nan-sezon jaden legim fre, remèd fèy, ak kondiman.
Ki sa ou pral bezwen
- 31/2 tas bouyon poul (gluten gratis)
- 3 gwo kiyè bè (OSWA lwil oliv)
- 3 gwo kiyè amarant farin frans
- 1 lay lay (mens, fre)
- 2 ti kiyè luil sèl (oswa gou)
- 1 gwo kiyè zonyon poud (gluten gratis, oswa gou, pa sèl zonyon)
- 1 1/2 tas mwatye ak mwatye (OSWA ranplasman letye, lèt kokoye limyè travay byen)
- 3 tas legim (fre)
- Pou gou: blan pwav (fre fann)
- Gani: fri gluten gratis (endijèn)
Ki jan fè li
- Vapè legim fre jouk sansib, men se pa kwit. Mete akote.
- Nan yon chodyè gwo, sou mwayen chalè, fonn bè oswa chalè lwil oliv, fwe nan farin amaranth yo fòme yon keratin.
- Add mens lay epi kontinye fwe pou apeprè yon minit jiskaske lis ak petiyan ak lay la alalejè kwit.
- Dousman ajoute gluten gratis bouyon poul pandan y ap vwa toujou ap. Whisk jiskaske melanj sa a se lis ak krèm.
- Add legim, krèm, ak kondiman ak brase jouk lis.
- Cool. Mete melanj nan yon blenndè ak pwosesis plizyè segonn jiskaske legim yo likid.
Sèvi cho oswa fre konplètman epi friz.
Senk krèm fre nan Végétaux soup legim-
Add gato apre yo fin ajoute likid yo nan baz la krèm soup.
- Fre krèm nan aspèj Soup- Aspèj vapè jouk sansib. Add ½ ti kiyè noutmèg ak 1 gwo kiyè fre-prese ji sitwon.
- Fre krèm nan Bwokoli Soup- Bwokoli machin vapè jouk sansib. Add 1 gwo kiyè OSWA 2 ti kiyè sèk.
- Fre krèm nan Soupon djondjon Portobello- Chop dyondyon ak sote nan 1 gwo kiyè bè oswa lwil oliv jouk sansib. Add ½ ti kiyè noutmèg oswa mas ak 1 gwo kiyè sherry sèk.
- Fre krèm nan pòmdetè Soup- Bouyi kale, pòmdetè kib jiskaske sansib, men se pa sou-kwit. Sote ½ tas mal tranche ak 1 gwo kiyè bè. Zo yon teren nan bekonn kwit. Add 1 ti kiyè ti fre oswa ½ ti kiyè sèk.
- Krèm fre nan Soup Tomat- Peel tomat, koupe epi retire grenn. Add 1 gwo kiyè fre minimal Basil OSWA 1 ti kiyè sèk Basil, ½ ti kiyè fre minè origan OR ¼ ti kiyè sèk origan.
Ide: Lè w ap achte stock poul te prepare pousyè li ak anpil atansyon - asire w ou achte yon gluten gratis pwodwi.
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 210 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 10 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 980 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 5 g |