Sa a bon gou gluten-gratis pasta plat se plen nan fre Basil pesto fre ak nutty, segondè enèji nwa pen nwa. Gluten-gratis pwodwi pasta te vini yon fason lontan; pa gen gluten gratis gratis gen fè fas ak pwodwi moustik, gou. Sèvi bon gou pasta gratis gluten kòm yon plat bò poul oswa pwason pwason, oswa pake li pou yon pratik, sou-ale-gluten-gratis manje midi.
Ki sa ou pral bezwen
- (1 (12-ons) pake nan espageti gluten-gratis
- Pou sòs la:
- 2 tas
- Basil fèy (blesi chaje, tij retire)
- 3 galik lay (frèch kale, tranche nan mwatye)
- 3/4 tas
- Pine nwa (1/4 tas pou sòs pesto ak 1/2 tas nan tèt pasta)
- 1/4 sèl kiyè sèl
- fre tè
- pwav (nan gou)
- 3/4 tas siplemantè jenn fi lwil oliv (1/2 tas pou sòs pesto ak 1/4 tas nan tèt pasta)
- 1 tas
- Fwomaj rape (griye griye; 1/2 tas pou sòs pesto ak 1/2 tas nan tèt pasta)
Ki jan fè li
- Kwit espageti gluten-gratis la selon enstriksyon pake. Apre rense ak seche, retounen pasta a kwit nan yon chodyè gwo.
- Pen griye nwa yo pa mete yo nan yon gwosè mwayen, lou sote ak alalejè mawon sou mwayen ki ba chalè. Brase detanzantan epi gade ak anpil atansyon- nwa pen ale nan lò mawon boule byen vit.
Pou sòs la:
- Mete fèy Basil, tranche galik lay, 1/4 tas nwa pen yo nwa, 1/2 tas fwomaj la griye parmesan, sèl ak pwav nan yon manje proseseur.
- Dousman epè 1/2 tas lwil oliv nan tib manje a processeur pandan y ap enpilsyon processeur a. Pesto se fè lè melanj lan se jis pure; pa sou pwosesis.
Rasanble pasta a Pasta:
- Vide sòs la pesto sou pasta a kwit nan yon chodyè gwo sou stovetop la. Manch ki rete 1/4 tas lwil oliv sou melanj la pasta / pesto epi ajoute ki rete 1/2 tas nwa nwa pen.
- Sèvi ak tong yo dousman rad distribye lwil oliv ak nwa Pine.
- Top ak rete 1/2 tas griye fwomaj rape fwomaj.
- Sou chalè mwayen ki ba, cho pasta a pou 3 minit, vibran detanzantan pou anpeche rete soude.
Konsèy: Pou konvenyans, sòs pesto ak nwa Pine nwa ka prepare davans ak nan frizè. Tcheke pou apeprè 30 minit anvan ou prepare resèt la. Pesto sòs ka prepare tradisyonèlman, nan yon mòtye ak ensèk nuizib oswa, nan yon blenndè.
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè, ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 617 |
| Total Grès | 28 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 20 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 36 mg |
| Idrat kabrit | 84 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 14 g |