Sa a vyann bèf sale ak chou marmite se yon senp konbinezon 5-engredyan. Santi yo lib yo ajoute yon topping nan graje fwomaj Swis oswa cheddar casserole la jis anvan li fini boulanjri. Li se yon chanjman fasil nan apante de yon pi gwo dine bouyi, epi li pral satisfè ke bzwen.
Si ou ta renmen koupe desann sou tan boulanjri, vapè chou a pou apeprè 10 minit anvan yo konbine li ak vyann bèf la corned.
Sèvi sa a bon gou cannole vyann bèf grenn jaden ak yon sòs salad ak woulo liv kroure anlè.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 medyòm zonyon
- 1 (10 3/4-ons) ka krèm nan djondjon (oswa krèm nan soup seleri)
- 1 ti kiyè sèk moutad
- 1 1/2 tas kwit vyann bèf (kwit, rache)
- 5 tas chou (coarsely graje)
- Sèl ak frèch tè nwa pwav
Ki jan fè li
- Chalè fou pou 375 F.
- Peel zonyon an ak koupe li,
- Nan yon bòl, konbine soup la kondanse, zonyon koupe, ak sèk moutad. Add vyann bèf la kwizin ak chou; vire melanj lan nan yon plat fòma 2-ka kwit poli.
- Dousman voye sèl ak frèch tè nwa pwav sou marmite la.
- Kouvri plat la boulanjri byen sere ak FOIL ak kwit marmite la pou apeprè 30 minit. Tcheke epi ajoute yon ti kantite dlo, bouyon, oswa lèt si li sanble sèk. Kouvri epi kontinye kwit manje pou apeprè 30 minit ankò, oswa jiskaske chou a sansib.
Konsèy ak Variations
- Dekouvri marmit a ak tèt li ak 1 tas cheddar graje oswa fwomaj Swis jis anvan li fè.
- Brase sou 1/2 a 1 ti kiyè nan grenn kouran nan chou a ak melanje vyann bèf melanje.
- Sèvi ak nan bwat vyann bèf, men fredi li byen anvan tranche ak dicing.
- Chou a ka vapè pou apeprè 10 minit adousi, ki pral diminye tan an boulanjri.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 327 |
| Total Grès | 27 g |
| Grès satire | 16 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 83 mg |
| Sodyòm | 279 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 9 g |