Bonbon vejetalyen yo se fason yo ale lè li rive fè letye-gratis ak ze-gratis bagay dous. Menm Manjè vyann ka ale pou sa yo jan yo se remoute kouraj. Sa yo bonbon vejetalyen pa gen okenn bon pou ti goute apre lekòl oswa rapid, trete an sante. Yo abiye yo yon ti jan, fri kèk chokola lèt ki fonn gratis sou bonbon yo apre yo fin refwadi ak sèvi yo ak yon ti kras nan krèm glase soya soya pou yon plen-sou apre dine vegan desè. Menm si sa a resèt pa gen okenn-kwit li mande pou yon peryòd bouyi kout pou melanj la ki mande pou presizyon asire ke bonbon yo pa twò sèk oswa kromeman oswa ou pa kwit byen ase yo fòme byen.
Sere vejetalyen chokola Peanut bè pa gen bonbon
Sa a resèt bonbon vejetalyen pral pèmèt bonbon yo dwe estoke nan tanperati chanm nan yon veso lè-sere pou jiska 1 semèn. Ou ka itilize tou papye aliminyòm pou kenbe bonbon vejetaryen yo separe pou yo pa bwa ansanm. Efrijere yo ka dire yon lòt semèn. Bonbon sa yo pa dwe chofe ak pi byen sèvi frèt oswa nan tanperati chanm.
Ale Peanut Bè-gratis
Sa a resèt enkòpore bè manba, kidonk si ou gen yon sèl manba sèlman alèji epi yo pa fè alèji ak nwa pye bwa, ou ka ranplase zanmann bè. Si ou se alèji ak nwa pye bwa kòm byen ke manba, ou ka omi bè an pistach epi sèvi ak 1/2 tas lwil kokoye olye pou yo bè an nwa.
** Sa a resèt se apwopriye pou rejim alimantè-gratis, ze-gratis, ak vejetalyen, men kòm ak nenpòt ki resèt ki fèt pou moun ki gen alèji oswa restriksyon dyetetik, asire w ke li tout etikèt nitrisyonèl ak anpil atansyon asire ke pa gen okenn letye kache -dete engredyan (oswa lòt alèrjèn, si sa yo aplike nan ou).
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas lèt kokoye
- 2 tas sik (blan)
- 2 gwo kiyè kakawo poud
- 1/4 tas chokola bato (letye gratis)
- 1/2 tas manba
- 3 gwo kiyè magarin (letye-gratis soya)
- 3 tas avwan frèt
Ki jan fè li
- Liy yon fèy boulanjri gwo ak papye sir. Mete akote.
- Nan yon marmite mwayen ki menm gwosè ak sou chalè medyòm, konbine lèt kokoye a, sik, kakawo poud , chips chokola-gratis, manba ak magarin soya, brase konbine. Pote melanj la nan yon bouyi, ak bouyi pou 2 minit san yo pa vibran. Retire soti nan chalè epi brase nan oats yo jiskaske menm distribiye.
- Voye sou fèy prepare a nan ti ti mòn yo epi kite fre konplètman anvan sèvi ki ta dwe pran apeprè 15 minit. Sèvi frèt oswa nan tanperati chanm.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 222 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 66 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 3 g |