Ou pral jwi sa a bèl pòm sèk. Santi yo lib yo double sa a resèt pòm sèk ak kwit li nan yon chodyè 8-pous kwit boul kare oswa plat boulanjri pou kat. Oswa echèl li moute menm plis pou yon plat boulanjri pi gwo ak foul moun yon. Pòm yo ak melanj topping kapab divize nan mitan ramekins pou pòsyon sèl-sèvi. Ajiste tan an boulanjri kòmsadwa lè w ap itilize yon chodyè ki pi piti oswa pi gwo.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas pòm (kale, kore, ak tranche)
- 1/2 tas limyè mawon sik (byen chaje)
- 1/4 tas tout-bi farin frans
- 1/4 tas francha avwan (oswa avwan-alamòd avwan woule)
- 1/2 ti kannèl tè ti kannòt
- 1/4 ti kiyè moustik tè
- 3 gwo kiyè bè (adousi)
Ki jan fè li
- Mete pòm nan yon pen 9-pa-5-pa-3-pous pon pen.
- Konbine sik mawon, farin, avwan, kannèl, noutmèg, ak adousi bè.
- Melanje jiskaske crumbly; voye sou pòm.
- Kwit nan yon prechofe 350 F pou apeprè 30 minit, oswa jiskaske pòm yo sansib ak topping se joliman mawon. Sèvi cho ak krèm glase oswa vide topping.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 470 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 31 mg |
| Sodyòm | 483 mg |
| Idrat kabrit | 77 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 5 g |