Bacon ak ze yo se yon manje maten fen semèn pi renmen sou latè a. Vèsyon an Ostralyen nan manje maten sa a vini ak ze yo estanda, bekonn ak / oswa sosis.
Diferans lan se yon pòsyon nan pwa kwit. Pwa kwit nan fou se pwa harikot nan bwat ki vini nan yon sòs tomat sikre. Lè l sèvi avèk pwa nan bwat fè resèt sa a tout sa ki pi fasil yo fè, espesyalman pou yon manje maten fen semèn ap detann.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 ze gwo
- 6 bann bekonn (fimen)
- 4 tranch pen ble antye
- 1 ka pwa kwit
- 1 gwo kiyè bè
Ki jan fè li
- Mete pwa yo kwit nan yon chodyè mwayen sou yon chalè modere. Pote bouyi a, Lè sa a, diminye chalè ak dousman mitone.
- Pandan se tan, fri bekonn a jiskaske vle crispness ak Lè sa a, drenaj sou sèvyèt papye.
- Fry ze yo dènye nan chodyè a menm itilize fri bekonn a.
- Pen griye pen an epi gaye sou bè an. Mete ze yo sou tèt pen griye a epi ajoute bekonn ak yon bò nan pwa kwit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 672 |
| Total Grès | 22 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 475 mg |
| Sodyòm | 453 mg |
| Idrat kabrit | 76 g |
| Fibè dyetetik | 20 g |
| Pwoteyin | 43 g |