Anvan mwen te deplase nan Mawòk kote zoranj ji yo disponib pandan tout ane a, mwen reyèlman pa t 'gen yon itilizasyon pou yon jwise Citrus. Isit la, sepandan, jwise mwen an te itilize byen souvan (tankou blenndè mwen) ak Se poutèt sa, fè lis mwen an nan ekipman kwizin esansyèl .
Chak fwa mwen ta pito fè sa a bannann popilè ak melanj ji zoranj ak ji frèch prije epi rekòmande ke ou fè, tou. Diferans lan gou se remakab. Tou depan de ki jan juicy zoranj yo se, ou pral bezwen 8 a 12 zoranj ji sede 3 a 4 tas ji. Si ou pa ka jwenn zoranj ji oswa ta pito konvenyans nan ji pake, ale pi devan epi sèvi ak sa olye; jis asire w ke li nan 100 pousan reyèl ji epi yo pa yon melanj.
Mwen sijere ke ou itilize twa bannann, men plis ka itilize pou yon bwason pi epè. Fig ki te jis vire yon ti kras twò mi pou manje ap bay gou a pi byen. Nou raman ajoute sik, men depi anpil Maròk tankou ji yo sou bò dous, mwen enkli li kòm yon engredyan si ou vle.
Pou yon trete frostier, kraze bannann yo nan moso ak friz devan yo nan tan.
Epitou eseye kèk favorites fanmi lòt, Strawberry Orange Juice, ak Maròk Panache .
Ki sa ou pral bezwen
- 3 a 4 tas frèch prese ji zoranj, de preferans glasé
- 3 a 4 gwo bannann mi, oswa gou
- 2 a 3 gwo kiyè sik (si ou vle)
- yon ti ponyen oswa de nan kib glas (si ou vle)
Ki jan fè li
- Peel bannann yo, kraze yo nan moso yo epi mete yo nan yon blenndè oswa yon processeur manje. Ajoute yon ti ji zoranj - apeprè 1/2 tas yo ta dwe ase - ak pwosesis sou gwo vitès jiskaske bannann yo se yon pure likid. (Remak: Si ou itilize frozen bannann, ou ka bezwen ajoute yon ti kras plis ji yo dwe asire yo ke yo travay nan yon pure.) Processing bannann yo tankou sa a anvan ajoute tout ji a pral ede asire ke tout fwi a se konplètman reskonsab pare ki pa gen okenn fragman vle.
- Add ji ki rete a (ak sik, si w ap itilize) ak pwosesis sou gwo vitès jiskaske lis ak byen melanje.
- Si ou ta renmen ajoute glas, ki nou souvan fè nan mwa ete yo, ajoute li nan blenndè a ak pwosesis sou gwo vitès jouk glas la se kraze ak reskonsab pare ak ji an.
- Se ji a pi byen sèvi imedyatman; vide nan linèt ak sèvi.
- Si frijidè ji a pou pita itilize, souke oswa brase anvan sèvi.
- Konnen ke fig lan ji zoranj ka fè nwa nan koulè sou tan. Eseye konsome ji a nan lespas 24 èdtan oswa ou ka jwenn ke gou a nan bannann yo vin dezagreyab pike.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 83 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 9 mg |
| Sodyòm | 26 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 2 g |