Sa a plon fasil Crab tranpe a te fè ak vyann Crab nan bwat, men santi yo lib yo sèvi ak Crab fre kwit si ou genyen li. Oswa itilize vyann krab imitasyon, ki se te fè ak pwason blan e souvan yon ti kantite vyann Crab. Nenpòt fason, plonje fwidmè ou yo pral yon frape!
Fwomaj krèm ak mayonèz yo konbine avèk crabmeat la fè sa a krèm, bon plat tranpe. Kawòt ak seleri baton yo se chwa ekselan. Li se yon plonje trè fasil yo prepare ak jis kèk kondiman senp.
Sèvi tranpe a ak legim, bato, crostini , oswa ti biskwit. Li ekselan pou yon pati oswa rasanble , oswa fwe kèk moute pou fanmi an jwi nan mitan lannwit fim.
Add yon gwo kiyè oswa de nan pèsi koupe fre nan tranpe a pou koulè siplemantè. Cilantro oswa koupe zonyon vèt ka ajoute kèk gou bèl tou. Si ou santi ou induljans, fè tranpe a ak tout oswa pati woma kwit . Al gade nan konsèy yo ak varyasyon ak kòmantè lektè anba a resèt la pou plis ajoute-ins ak lide sibstitisyon.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 pake (8 ons) fwomaj krèm, adousi *
- 1/3 tas mayonèz
- 3 gwo kiyè lèt
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1/8 poud lay yon ti kiyè
- priz kayèn pwav (oswa sòs Tabasco, oswa gou)
- 1 (6 oz) ka krabmeat (vide, dechaj retire, tise byen koupe)
Ki jan fè li
- Nan yon ti bòl, konbine fwomaj krèm, mayonèz, lèt, sèl, poud lay, ak kayèn pwav oswa sòs Tabasco gou. Melanje byen. Dousman pliye nan krabmeat la koupe.
- Kouvri ak frijidè kib la tranpe jouk li se byen frèt.
- Sèvi sa a tranpe Crab krèm ak bato, ti biskwit, oswa dip legim anvan tout koreksyon.
- Fè sou 2 tas kib tranpe.
* Pou adousi 8 ons fwomaj krèm byen vit, anvlope li epi mete l sou yon plak micurave ki san danje.
Mikwo ond sou 100% pouvwa pou 15 a 20 segonn. Yon lòt fason se nan koupe blòk la nan frèt fwomaj krèm an ti moso ak bat li ak yon mixer elektrik sou gwo vitès jiskaske li nan lis ak krèm.
Varyasyon
- Add 1 oswa 2 gwo kiyè nan zonyon tise byen koupe.
- Add yon priz nan sezonman Old Bay nan melanj lan tranpe.
- Add yon gwo kiyè nan pèsi oswa fre Cilantro koupe oswa siboulèt.
- Double kantite lajan an nan Crab nan tranpe nan.
- Add 1 ti kiyè nan fre Dill koupe oswa sou 1/2 ti kiyè nan raje Dill raje.
- Voye paprika sou tèt tranpe a.
- Ranplase Crab la ak kib imitasyon te fè ak polok oswa sekwe. Genyen anjeneral yon ti kantite vyann Crab nan pwodwi sa yo, Se konsa, pa sèvi ak yo si ou gen yon alèji nan kristase. Tcheke etikèt yo pou yo sèten.
- Add kèk kribich koupe kwit ak / oswa kokiy nan tranpe a pou yon plonje fwidmè. Oswa fè l 'ak kribich olye pou yo crabmeat.
- Pou yon plon siplemantè-espesyal, fè l 'ak woma kwit koupe.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 93 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 24 mg |
| Sodyòm | 179 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 3 g |