Gou yo ak konbinasyon teksti nan resèt sa a ekselan pou lyen Crockpot Bow ak vyann bèf yo vrèman pafè. Fanmi ou a renmen sa a marmit. Li fasil ak remoute kouraj epi li gen anpil nan tèkstur gwo ak gou.
Tout sa ou bezwen ak sa a resèt se kèk bon chewy pen, griye ak fwote ak lay, oswa kèk scones bon plat oswa dine woulo, chofe nan dife pou chofe fou a. Ajoute yon bon sòs salad sèk vèt oswa yon sòs salad fwi, ak dine se pare. Pou desè, ofri kèk chokola oswa petèt yon tat pecan.
Ki sa ou pral bezwen
- 1-1 / 2 liv
- tè vyann bèf
- 1 zonyon, koupe
- 2 galik lay, mens
- 2 (8 ons) bwat sòs tomat
- 1 (14 ons) ka rache tomat, andeyò
- 1/2 ti kiyè sèk origan
- 1 ti kiyè sèch Italyen séchage
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
- 1 (16 ons) menm kantite vòt bòl pake
- pasta (farfalle)
- 1 (10 ons) pake jele epina koupe, deglase, ki byen vide
- 1-1 / 2 tas graje fwomaj mozzarella
- 1/2 tas griye pòmdetè fwomaj
Ki jan fè li
- Nan yon soteuz gwo, sote vyann bèf la tè, zonyon, ak lay sou chalè medyòm jiskaske vyann lan pa gen okenn ankò woz, brase kraze vyann lan; drenaj. Transfere melanj sa a nan yon 4 a 5-kwete cuisson ralanti .
- Brase nan sòs la tomat, tomat, origan, Italyen séchage, sèl, ak pwav.
- Kouvri crockpot la ak kwit manje ki ba pou 7 a 8 èdtan oswa jiskaske melanj lan se petiyan.
- Lè ou pare pou yo sèvi, kwit manje ak drenaj pasta yo. Vire anviwònman an crockpot segondè; brase nan pasta a, byen vide epi epina epina ak fwomaj yo. Kouvri cuisson la dousman epi kwit pou 10 a 15 minit oswa jiskaske manje a chofe a epi fwomaj la fonn. Sèvi imedyatman.
Konsèy resèt ak varyasyon
- Ou ka ranplase kochon tè oswa sosis kochon pou tout oswa yon pati nan vyann bèf la tè. Sosis lan pral ajoute plis gou; sèvi ak twò grav, dous, oswa pikant, dapre gou ou. Ground poul oswa kodenn pral sote nan sa a resèt, Se konsa, mwen pa ta konseye lè l sèvi avèk ke vyann.
- Ajoute plis legim nan plat la si ou ta renmen; kèk dyondyon ta bon, sote dwa ansanm ak vyann bèf, zonyon, ak lay. Oswa ajoute kèk klòch piman klere oswa koupe ak kale zukèini.
- Nenpòt ki kalite pasta kout pral travay, soti nan penne ziti nan campanelle, ki sanble flè ti kras. Jis kwit pasta a jiskaske li se al dente ak brase nan cuisson la dousman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 703 |
| Total Grès | 21 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 120 mg |
| Sodyòm | 391 mg |
| Idrat kabrit | 76 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 53 g |