Crockpot Tex Mex Meatballs se yon resèt senp ak fasil ki itilize manje konvenyans pou yon dine remoute kouraj.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 zonyon, koupe
- 3 galik lay, mens
- 1 (1-liv) pake frizè boulèt prekosye
- 1 (14.5-ons) ka rache tomat, andeyò
- 1 tas sòs tchili oswa sòs enchilada
- 1/4 tas vyann bèf vyann bèf
- 1 (4-ons) ka koupe chili vèt, dezire
- 1 (1-liv) pen Piquant trete fwomaj, cubed
Ki jan fè li
1. Mete zonyon ak lay nan 4 kwad lansman kwasans. Top ak boulèt.
2. Nan bòl medyòm, konbine sòs tchili, bouyon vyann bèf ak chili; melanje byen epi vide sou boulèt nan crockpot. Kouvri ak kwit sou ba pou 6-8 èdtan jouk boulèt yo cho ak sansib.
3. Brase nan fwomaj trete; kouvri ak kwit sou ba pou 20-30 minit jiskaske fwomaj fonn. Brase melanj ak sèvi.
4. Si ou gen yon nouvo crockpot cho, kwit sou ba pou 4-5 èdtan jouk boulèt yo cho ak sansib.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 313 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 75 mg |
| Sodyòm | 834 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 34 g |