Sa a resèt fantastik pou Pasta Salmon pasta se konsa an sante ak bon gou. Sèvi l 'sou Baked Rice Pilaf . Sa a kwit manje resèt fasil nan yon sote sou stovetop la.
Lè w ap kwit ak filèt somon fre, asire w ke tout nan zo yo zo yo retire. Sa yo trè ti ak mens zo ka chape anba pwosesis la fileting. Kouri dwèt ou sou trenng yo, epi ou pral santi zo yo. Rale yo soti ak yon Pensèt ak jete.
Konbinezon an nan krèm tounen ak sitwon, somon ak legim tankou pwaro ak wouj pwav klòch se trè fre ak springlike. Sèvi ak yon sòs salad fwi (gen anpil legim nan sa a resèt!) Ak kèk Scion zonyon oswa woulo dine senp. Pou desè, yon tat krèm glase oswa tartlets ta dwe jis bagay la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1-1 / 2 tas limyè krèm tounen
- 1/2 tas mwatye ak mwatye krèm
- 2 ti kiyè luil griye sitwon kale
- 1 ti kiyè sèk Dill raje
- 1 (16-ons) pake Mostaccioli oswa pastin rotini
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 pòm somon liv, skinned, koupe nan 1 "kib
- 1 kochon, rense epi tranche
- 1 wouj klòch pwav, koupe
- 2 tas pwa savon sik
- 3 gwo kiyè ji sitwon
- Sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
1. Pote yon chodyè gwo dlo nan yon bouyi; ajoute sèl.
2. Konbine krèm an tounen, mwatye ak mwatye, kale sitwon ak Dill raje ak melanje byen; mete akote.
3. Kwit pasta a dapre direksyon pake nan dlo bouyi a jouk al dente; drenaj, rezève 1/2 tas pasta pou kwit manje likid.
4. Pandan se tan, nan yon soteuz gwo, chalè lwil oliv la sou chalè medyòm epi ajoute somon.
5. Kwit ak brase anpil dousman sou mwayen-segondè chalè jiskaske koulè somon an zoranj, apeprè 4 minit.
6. Retire somon an soti nan sote la epi mete sou kote sou yon plak.
7. Ajoute pwaro yo nan soteur la ak sote pou 1 minit. Add klòch pwav ak pwa soteur ak kwit pou 3 minit ankò, vibran toujou.
8. Diminye chalè a mwayen-ba epi ajoute pasta kwit ak vide, somon, tounen krèm / sitwon melanj, ak ji sitwon soteur la. Brase dousman rad ak chalè nan, ajoute rezève dlo pasta si sa nesesè yo kreye yon sòs lis. Sèvi imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 655 |
| Total Grès | 27 g |
| Grès satire | 10 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 92 mg |
| Sodyòm | 133 mg |
| Idrat kabrit | 70 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 33 g |