Lè kwit manje yon kodenn gwo twou san fon-fri, ou vle jwenn kòm gou anpil jan ou ka antre nan zwazo a anvan li ale nan lwil oliv la. Sa a klasik Cajun-enspire marinad piki pral sansib kodenn lan jan li ajoute gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 lwil legim tas
- 3/4 tas vinèg blan
- 1/4 gode kayèn pwav
- 1/4 tas nwa pwav
- 1/4 tas
- Cajun Sezon
- 2 gwo kiyè Tabasco
Ki jan fè li
- Konbine tout engredyan nan yon bòl melanje ak melanj byen. Sa a pral rezoud vit konsa kenbe li melanje.
- Gran kodenn rad ak marinad. Si posib travay marinad la anba po a sou tete yo.
- Mete kodenn nan yon veso gwo oswa sak resealable. Efrijere zwazo ant 8 a 24 èdtan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 2201 |
| Total Grès | 228 g |
| Grès satire | 16 g |
| Enstans grès | 160 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 209 mg |
| Idrat kabrit | 46 g |
| Fibè dyetetik | 17 g |
| Pwoteyin | 8 g |