Espageti poul ak soup tomat ak fwomaj

Sa a espageti poul se débordan ak gou. Twa kalite soup kondanse yo te itilize nan sa a resèt, men ou ka itilize sou 3 tas sòs blan ak yon ka nan tomat roti si ou prefere endijèn sou manje trete.

Santi yo lib yo ajoute manyen pwòp ou a pèsonèl. Ou ta ka itilize griye wouj piman oswa mens wouj klòch piman olye pou yo pimientos yo oswa ajoute kèk fwomaj oswa sote dyondyon nan marmite la. Soup tomat la kapab tou ranplase ak tomat rache nan bwat oswa tomat ak koupe piman Chili vèt.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 poul antye, apeprè 4 a 5 liv, koupe
• 8 ons espageti, kase nan 2-pous longè
• 1 tas zonyon koupe
• 1 tas seleri koupe
• 1 ti bokal pimiento, koupe
• 1 ka (10 3/4 ons) krèm kondanse nan djondjon oswa krèm nan soup seleri
• 1 ka (10 3/4 ons) soup tomat kondanse
• 1 ka (10 3/4 ons) kondanse krèm nan soup poul
• 8 ons
• Velveeta fwomaj , graje oswa koupe nan kib piti
• 1 gwo kiyè lwil oliv
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/2 ti kiyè pwav
• 1/2 ti kiyè poud lay

Ki jan fè li

1. Nan yon marmite gwo oswa fou Olandè, kwit yon poul nan dlo sale jouk sansib. Retire bouyon ak bouyon poul.
2. Pandan ke poul la refwadi, kwit espageti a nan bouyon ki rete a apre direksyon yo pake.
3. Drene espageti a ak lanse ak lwil oliv.
4. Chofe fou a a 350 F.
5. Bè yon 2 1/2-kwats plat boulanjri.
6. Lè poul la se fre ase okipe, retire vyann nan zo ak koupe.
7. Nan yon gwo bòl melanje, konbine espageti, zonyon, seleri, pimiento, soup kondanse, ak fwomaj. Add koupe poul epi ajite byen. Sezon nan gou ak sèl, pwav ak poud lay.

1. Mete nan plat la boulanjri prepare ak kwit nan fou an prechofe pou apeprè 30 minit, oswa jiskaske cho ak petiyan.

Konsèy ak Variations

Ranplase fwomaj la Velveeta ak fwomaj ki grav oswa byen file cheddar. Sove 1/2 tas fwomaj la fwote pou topping marmit a sou 10 minit anvan li vini soti nan dife pou chofe fou a.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1533
Total Grès	99 g
Grès satire	41 g
Enstans grès	33 g
Kolestewòl	486 mg
Sodyòm	1,134 mg
Idrat kabrit	26 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	130 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)