Sa a casserole savoureuse se pafè pou yon repa yon sèl-plat oswa dine potluck.
Sèvi ak pwa frizè nan sa a plat kòm dirije oswa fè li fason ou ak legim pi renmen ou. Pwa ak kawòt pral ajoute koulè siplemantè, oswa ajoute vapè pwa vèt oswa bwokoli koupe nan marmite la.
Ki gen rapò: 30 fasil poul ak resèt pasta
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas orzo pasta
- 1 grenn poul liv (oswa tete poul tete)
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 3 gwo kiyè bè
- 4 vèt zonyon (mal tranche)
- 2 dan lay (koupe)
- 3 gwo kiyè farin frans
- 1/2 tas bouyon poul
- 1 tas lèt
- 1/2 tas fwomaj parmesan (fre grat)
- 1 bokal / 2 ons pimiento (rache)
- 1 tas pwa (kwit soti nan frizè)
- sèl nan gou
- nwa pwav gou
- Pou Topping la:
- 1 tas pen ti kal pen (fre)
- 1/2 ti kiyè paprika (dous)
- 1 gwo kiyè pèsi (fre, koupe oswa 1 ti kiyè sèk flak pèsi)
- 1 sèl sèl
- 1 pwav nwa
- 2 gwo kiyè bè (fonn)
Ki jan fè li
- Kwit pasta swiv direksyon pake yo. Drenaj pasta ak rense.
- Lave poul ak pat sèk; voye ak sèl ak pwav. Koupe an moso mòde-gwosè.
- Add lwil oliv ak bè nan yon gwo sote sou chalè medyòm. Lè lwil oliv se cho, kwit poul la, vibran, jouk bronze. Retire chicken nan yon plak epi mete sou kote.
- Fonn 3 gwo kiyè nan bè nan soteur la. Kwit zonyon ak lay pou 1 minit. Brase nan farin lan jiskaske byen reskonsab pare. Add bouyon poul ak lèt. Kwit, vibran, jouk epè.
- Add fwomaj la rape, pimiento, ak pwa. Gou epi ajoute sèl ak pwav, jan sa nesesè. Brase poul la ak melanje pasta nan melanj lan.
- Kiyè melanj la nan yon alalejè grese 11 x 7-pous boulanjri boulanjri.
- Konbine engredyan topping ak voye sou tèt la nan marmit la.
- Kwit nan 350 degre F pou 20 a 25 minit, jiskaske petiyan.
Menm jan resèt Casserole
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 642 |
| Total Grès | 31 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 107 mg |
| Sodyòm | 748 mg |
| Idrat kabrit | 56 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 35 g |