Gen kèk moun ki pito sa yo poul sante ak nwa pwa burritos yo dwe olye pikant ak kèk pito yo gen plis sou bò twò grav. Ou ka fè sa yo tòtèl kòm pikant jan ou vle tou senpleman pa chwazi salsa modere, mwayen oswa cho.
Genyen kèk konsèy pou fè sa yo tòtiya yo vini ansanm menm pi vit. Si ou genyen li nan frijidè ou, sèvi ak diri rès ak tete kwit kwit pou fè manje sa a vini ansanm menm pi vit. Li nan youn nan bagay sa yo pi renmen m 'fè lè mwen gen yo rès manje komen nan frijidè m' yo.
Yon lòt pwent pou fè resèt sa a se si w ap itilize diri resèt ki te deja kwit, kite dlo a depi diri a pa pral absòbe dlo adisyonèl. Senpleman ajoute diri an menm tan an li rele pou resèt la, epi chwazi pa ajoute likid pou kwit manje siplemantè.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti kiyè lwil kanola
- 2 galik lay (mens amann)
- 1/2 tas zonyon (koupe)
- 1/2 tas vèt klòch pwav (koupe)
- 1 1/2 tas poul tete (kwit, koupe)
- 1 ka / 15 ons pwa nwa (vide ak rense)
- 1 tas diri (enstantane, kok)
- 1 ka / 14 1/2 ons tomat (rache)
- 3/4 tas salsa (divize)
- 1/3 tas dlo
- 1 1/2 ti kiyè
- kimen
- 1/2 ti kiyè origan
- 1 tas mozzarella fwomaj (pati ekreme, grat)
- 1/4 tas cilantro (fre, koupe)
- 10 Tortillas farin frans (8 pous)
- Gani: grès-gratis krèm
Ki jan fè li
- Premyèman, chofe fou a a 375 ° F.
- Chalè lwil la nan yon gwo, ki pa baton sote sou chalè medyòm-segondè. Add lay la, zonyon, ak vèt klòch pwav, ak kwit senk minit, oswa jiskaske legim yo sansib epi yo vin aromat.
- Next, ajoute tete poul la kwit, pwa nwa, diri, tomat, 1/2 tas salsa, ak twa engredyan kap vini yo, epi diminye chalè a mwayen. Kwit melanj la tout antye pou 10 minit, oswa jiskaske diri a konplètman kwit ak bèl ak sansib.
- Retire melanj la soti nan chalè a, epi brase nan fwomaj ak cilantro. Brase dousman jiskaske fwomaj la fonn.
- Yo rasanble tòt yo, kiyè apeprè 1/2 tas melanj lan nan chak nan tortillas yo, ak woule tortillas yo byen sere. Mete tòtiya yo nan yon 9x13-pous plat boulanjri, ak tèt yo ak salsa ki rete a.
- Mete tòtiya yo nan fou a, epi kwit yo nan 375 ° F pou 15 minit, oswa jiskaske yo vin yon ti kras sèk. Retire burritos yo nan fou a, epi kite yo refwadi pandan 3-5 minit. Lè sa a, tèt tòtiya yo ak krèm tounen.
Pa sèvi kalori 173