Ki sa ou pral bezwen
- 2-1 / 2 tas farin frans
- 1-3 / 4 tas sik
- 1-1 / 2 ti kiyè. poud boulanjri
- 1-1 / 2 ti kiyè. bikabonat
- 1/4 ti kiyè. sèl
- 4 ze
- 2 ti kiyè. vaniy
- 1 (15 oz.) Ka mandarin zoranj, vide
- 1/2 tas bè, adousi
- 1/2 tas lwil oliv
- 1/2 tas ji zoranj
Ki jan fè li
Chofe fou a 350 degre F. Nan bòl gwo, konbine tout engredyan ak melanje jouk reskonsab pare. Lè sa a, bat nan vitès mwayen pou de minit jiskaske frape se lis ak swa. Vire yon 9x13 "chodyè ak espre boulanjri ki pa pile ak vide batri nan chodyè.
Kwit nan 350 degre F pou 35-40 minit, jiskaske gato se mawon an lò, sous dlo tounen lè manyen ak yon dwèt, epi kòmanse rale lwen kote sa yo nan chodyè a. Cool konplètman sou etajè fil.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 222 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 67 mg |
| Sodyòm | 397 mg |
| Idrat kabrit | 34 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 3 g |