Fasil pineapple gato

Sa a gato fèy anana se senp fè ak bon gou yo manje. Ou ka byen koupe kalori ak grès nan omisi kokoye a ak glas nan resèt la.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 tas tout objektif
• 1 1/2 tas granules sik
• 2 ti kiyè soda boulanjri
• 1 tas desikat kokoye (si ou vle)
• 2 ze, dousman bat
• 1 ti kiyè ekstrè vaniy
• 1 20 ons ka kraze anana
• Pou Frosting la:
• 3 tas
• an poud sik
• 1 ti kiyè ekstrè vaniy
• 1/4 tas nonfat lèt

Ki jan fè li

1. Chofe fou a 350 degre
2. Mare yon 9 x 13-pous chodyè boulanjri ak espre pou kwit manje nonstick
3. Konbine farin, sik, soda boulanjri , ak kokoye (si w ap itilize)
4. Add ze ak vaniy, ak brase nan anana kraze.
5. Vide nan chodyè gato prepare ak kwit pou 30-40 minit, jiskaske yon toothpick mete nan mitan an soti pwòp.
6. Pou glas la, melanje an poud sik, vaniy ak lèt ​​nan yon bòl gwo vle konsistans. Add plis sik oswa plis lèt ke ou vle. Si ou vle yon gou kokoye, ranplasan kokoye ekstrè pou vaniy la, epi voye kèk kokoye desiccated sou tèt.

Pou chak kare ak kokoye : Kalori total 218, Kalori soti nan Grès 16, Total grès 1.8g (Sat 1.3g), 21ml Kolestewòl, 143mg sodyòm, Idrat kabòn 48.2g, Fib 0.7g, Pwoteyin 2.2g

Pa kase frosted san yo pa kokoye : kalori 199, kalori soti nan Grès 5, total grès 0.6g (chita 0.2g), kolestewòl 21mg, sodyòm 134mg, idrat kabòn 46.4g, Fibre 0.5g, Pwoteyin 2.2g

Pou san kare kokoye : Kalori 127, Kalori soti nan Grès 5, Total grès 0.6g (chita 0.2g), Kolestewòl 21mg, Sodyòm 132mg, Idrat kabòn 28.4g, Fibre 0.5g, Pwoteyin 2g

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	220
Total Grès	3 g
Grès satire	2 g
Enstans grès	1 g
Kolestewòl	21 mg
Sodyòm	468 mg
Idrat kabrit	42 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	8 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)