Sa a se yon resèt fasil somon recette ak pwa, ze, ak cheddar fwomaj. Pen ti kal pen ak fwomaj fè yon bon gou topping pou marmite la. Se somon ak legim yo sezonman ak Dill ak wouj pwav klòch.
Sèvi sa a salmon somon ak nouy oswa pòmdetè kraze ak coleslaw .
Ki sa ou pral bezwen
- 4 ze gwo
- 1 ka (10 3/4 ons)
- kondanse krèm nan soup djondjon
- 1 ti kiyè sèk Dill raje
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1 ka (apeprè 15 ons) somon, vide, ranmase, fèy
- 1 1/2 tas jele pwa vèt, deglase
- 8 ons graje Cheddar fwomaj,
- divize
- 1 wouj klòch pwav, koupe
- 1 mwayen zonyon, koupe
- 1/4 tas bon ti kal pen pen sèk
Ki jan fè li
- Chalè fou a 350 F (180 C / gaz 4). Bè yon chodyè boulanjri 11-pa-7-pa-2-pous.
- Fwe ze yo nan yon bòl melanje; brase nan soup, Dill, ak tè pwav jouk reskonsab pare.
- Add somon an fèy, pwa gonfle, mwatye nan fwomaj la, klòch pwav, zonyon, ak pen ti kal pen . Brase nan engredyan melanj.
- Transfere melanj nan chodyè a boulanjri prepare.
- Kwit nan fou a prechofe pou 45 minit.
- Voye ak fwomaj ki rete a epi kontinye kwit pou 5 minit, oswa jiskaske fwomaj la fonn.
- Kite kabrit la kanpe pou 10 minit anvan ou koupe ak sèvi.
Sèvi 8.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 426 |
| Total Grès | 32 g |
| Grès satire | 16 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 220 mg |
| Sodyòm | 273 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 26 g |