Pou semèn sa yo okipe ki kote ou anvi yon bagay remoute kouraj, ranpli, ak rekonfòte, men manke tan (epi kite yo dwe onèt ... enèji), sa a rapid ak fasil gluten-gratis plat ravioli se pou ou.
Twa pon gluten-gratis Ravioli fwomaj se konsa sansib, se konsa bon gou, ou pa janm ap devine li nan Gluten-gratis. Tout li pran yo prepare ravyol la se yon kèk minit nan yon chodyè nan dlo dousman bouyi ki te swiv pa yon lòt minit oswa de nan yon chodyè ak chwa ou nan sòs. Sa a ravioli gluten-gratis se yon baz fasil pou yon varyete de konfò manje.
Sa a an patikilye ravyol plat karakteristik gluten-gratis ravyol fwomaj dousman anlè nan Kale Pesto ansanm ak echalol ak tomat rezen. Ou ka swa fè pesto chou ou nan grafou nan yon processeur manje, oswa ranmase yon veso nan Twa Pale Kale Pesto pou yon manje midi menm pi fasil ak pi rapid pase nwit.
Pou pwoteyin, mwen pè plat sa a ak poul senp griye, men ou ka ajoute griye oswa sote kribich olye oswa sote vyann lan antyèman pou yon manje vyann Lendi.
Ki sa ou pral bezwen
- 9oz (1 veso) Twa pon gluten-gratis Ravioli fwomaj
- 2 ti kiyè siplemantè jenn fi lwil oliv
- 2 ti kuiyè twal (tise byen koupe)
- 1 tas rezen tomat (lave ak mwatye)
- 7oz (1 veso)
- Twa Pon Kale Pesto (oswa itilize yon
- resèt endijèn )
- 2 tete san poul san tach (griye)
- Si ou vle: fwomaj parmesan (pou gani)
- Dash sèl (oswa gou)
Ki jan fè li
- Griye san danje, tete poul poul pa chak preferans - swa sou gri a, George Foreman kalite gri elektrik, oswa achte ak re-chalè pre pou griye poul pou yon evenman manje midi menm pi vit (Trader Joe a vann bon gou tete poul anvan tout griye).
- Nan yon sòlèt gwosè mwayenn ki, chalè 2 ti kiyè luil nan lwil oliv sou mwayen-segondè chalè. Add echantiyon yo ak kwit 2-3 minit jiskaske adousi. Add tomat yo rezen mwatye ak kwit yon lòt minit 2-3 jouk adousi. Sezon nan gou ak sèl ak pwav. Ajoute pestis la ak kwit yon lòt minit 2-3 jiskaske chofe a.
- Pote yon gwo po nan dlo sale nan yon bouyi dou. Add gluten-gratis ravioli a nan yon moman nan po a. Kwit sou yon bouyi dou pou minit 3-4, vibran dousman. Retire avèk kiyè kiyè.
- Add ravyol nan chodyè a nan sòs ak tay adousi. Dousman pliye engredyan yo ansanm jiskaske byen konbine.
- Divize ravyol ak sòs ant de plak. Add tranch poul griye sou tèt. Sèvi imedyatman ak gani nan griye fwomaj rape, si yo vle.
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1765 |
| Total Grès | 113 g |
| Grès satire | 44 g |
| Enstans grès | 42 g |
| Kolestewòl | 538 mg |
| Sodyòm | 1,224 mg |
| Idrat kabrit | 16 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 165 g |