Looking for yon nouvo ak diferan fason yo sèvi pòmdetè pi lwen pase kwit, fri, griye, ak scalloped Pak sa a? Eseye espiralize pòmdetè olye.
Nou renmen Spiralizer nou an, yon zouti kwizin abòdab ki transfòme fwi ak legim nan nouy nan diferan fòm ak epesè. Spiralizingpotatoes se yon jefò plezi pou prepare AK manje, kreye bèl long Curly strands ak Spiralizer a Lè sa a, twirling nouy yo pòmdetè alantou fouchèt ou tankou espageti vini dine tan.
Sa a marin karakteristik yon pil gwo espiralize nouy pòmdetè Russet kwit nan yon sòs krèm nan ki pa gen grès yogout grèk ak krèm nan sonyòm kondanse soup (Gluten-gratis vèsyon Pasifik la gen sèlman 2.5 gram grès pou chak 1/2 tas k ap sèvi). Ti cheddar blan ajoute yon touche nan cheesiness, ak zonyon an cheche souch vide sou tèt ajoute yon kwout kroustiyan.
Sa a marmite manje yon foul moun, pafè pou yon potluck oswa gwo rasanbleman. Li ta tou sèvi kòm tou de yon moso konvèsasyon ak skrumptye bò plat nan pak la kolasyon oswa dine tab.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 gwo pòmdetè russet (kale)
- 24 oz. Gluten-gratis krèm nan soup sèr kondanse
- 1 1/2 tas ki pa grès yogout Grèk
- 1 ti kiyè. lay poud
- 1/2 ti kiyè. Paprika
- 1/4 ti kiyè. wouj pwav flak
- 1 tas lèt blan cheddar fwomaj (graje)
- 1/3 tas cheche mens zonyon
Ki jan fè li
- Chofe fou prefere nan 375 F. Mete sou kote yon plat marmite 13x9.
- Pòmdetè penti ak espiralize lè l sèvi avèk lam mwayen ki menm gwosè a nan yon zouti kwizin Spiralizer (lam la ak triyang ki pi piti yo). Koupe nouy lontan.
- Mete tout nouy pòmdetè nan yon bòl gwo. Kouvri ak dlo frèt ak tranpe pou 20 minit.
- Pèmi nouy pòmdetè ak PAT sèk ak yon sèvyèt papye (yo pa bezwen konplètman sèk, tou senpleman pat pou tranpe imidite depase).
- Nan yon bòl melanje gwo, konbine krèm gluten-gratis nan Soup sèr kondanse, Yogout grèk, poud lay, Paprika, flak pwav wouj, ak cheddar graje. Sezon san gad dèyè ak sèl ak pwav, nan gou.
- Nan yon bòl gwo melanje gwo, konbine nouy yo pòmdetè ak melanj soup. Sèvi ak men ou oswa tongs, jete jouk byen kouvwi. Vide nan pati anba a nan plat la marmit.
- Top marmite ak yon lòt jenere séchage nan sèl ak pwav.
- Kwit nan mitan fou a pou 10 minit. Apre 10 minit yo te pase, voye sèk mens zonyon respire sou tèt marmite la.
- Kwit pou yon lòt 35 minit jiskaske petiyan, lò mawon, ak pòmdetè yo mou, men yo toujou gen mòde.
- Cool pou 10 minit anvan ou sèvi.
Rapèl
Toujou asire ke sifas travay ou a, kiyè fouchèt kouto, chodyè ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi yo konfime pwodwi a se gluten-gratis. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 358 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 48 mg |
| Sodyòm | 253 mg |
| Idrat kabrit | 46 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 13 g |